吃葡萄乾的功效：50歲後懂得食用，堅持下來3個好處不請自來

人到50歲，是一個重要的階段，這時身體到了一個分界點，身體各器官功能都開始老化，慢慢的衰老。很多癥狀開始出現，如：眼開始花了，腿腳不靈便，吃進去的食物消化得慢，三高也出現了等等。有了這些老化現象也不要急，身體通過維護是可以扭轉這個局面的。那就是通過食物來減緩身體老化的速度，維護身體健康，抵抗疾病。

這種食物就是大家最熟悉的葡萄乾，葡萄只能在夏天吃，但葡萄乾一年四季都有。葡萄乾把葡萄的營養濃縮在一起，不僅能很好的存儲，還會使它的作用翻上好幾倍，它比葡萄的含鐵量還多出14倍，是一種補血養顏的好食材。經常吃，能帶來很多的好處，其中的3種大好處。50歲的人更需要它。

1、改善視力

葡萄乾中的各種維生素含量豐富，特別是維生素C和A，這兩種物質對眼睛有很大的好處，能夠緩解眼睛疲勞、眼干、眼澀等症，能有效的提升視力。老年人經常會出現視力模糊和眼睛乾澀的問題，多吃葡萄乾，就能得到很大的緩解，經常吃葡萄乾還能預防這種問題的發生。

2、保護血管

葡萄中的葡萄籽和葡萄皮這兩個組成部分經常被丟棄，這真是大大的浪費，做成葡萄乾後就不存在這樣的問題。這兩個部位含有大量的花青素和白藜蘆醇，這是兩種作用力很高的抗氧化劑，經常吃葡萄乾的人，身體的膽固醇不會高，心腦血管的疾病也不會找上門來，有很好的預防疾病的作用。

3、平穩血壓

葡萄乾中所含的營養物質很多，其中類黃酮和花青素這兩種物質有很好的抗氧化作用，能夠防止腦血栓的發生，還可以及時的清理掉血液中的大量脂肪及代謝垃圾。讓血液更清潔，流通更順暢，對血管有很好的養護作用。有高血壓的朋友，每天吃一把葡萄乾，可以起到穩定血壓的輔助治療作用，讓身體健康長壽。

葡萄乾的作用有沒有讓你心動？雖然它好吃作用多，但是在吃之前一定要洗乾淨，因為葡萄在晾乾的過程中會吸附很多的灰塵和雜質。吃葡萄乾也有幾個小禁忌要記住：它含糖量很高，糖尿病和肥胖的人要忌食；它的鉀物質含量也高，要避免和補鉀的藥物同時用，以免導致高血鉀症。

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