冥想、做飯、腹式呼吸，這8種奇怪方式也能養生，不妨堅持

俗話說得好：身體是革命的本錢。凡事健康總是排在第一位的，隨著生活質量的提高，人們也越來越注重養生了，茶餘飯後，如何養生的話題也常常被人們當作談資。於是各種各樣的養生法則開始出現，而這些「另類」的養生法則讓你健康每一天。

1.學會腹式呼吸

要說到每天必須要做的事，那就非呼吸莫屬了，據統計，人每天要呼吸3萬次左右，由此可見學會正確的呼吸有多重要。呼吸不可以用嘴，而是要用腹部，這樣才可以保證到各器官的供養充分和排毒解壓。

2.學會冥想

很多越過瑜伽和普拉的人都知道，冥想是非常有利於健康的。在安靜的空間與空餘的時間裡享受著獨屬於自己一個人的世界，靜靜沉澱下來，感受自己的內心。

3.做瑜伽、普拉提或拉伸運動

補習班是一個非常熱門的行業，現在不僅是學生們的文化課補習班，瑜伽課也變得流行起來。在冥想後選擇上一節瑜伽課、普拉提課或做一節拉伸運動是一個非常明智的舉動。它們不僅使身體柔韌性增強，更可以放鬆心情。

4.笑一笑，十年少

「笑一笑，十年少」這句可以說是婦孺皆知，但這一句話確實是有科學依據的，笑口常開不僅可以緩解壓力放鬆心情，甚至可以提高記憶力。

5.同他人交談

心情壓抑的很大一部分原因就是因為壓力得不到疏導，所以與家人很朋友多交流談心或者聚會，不僅可以增進感情，還可以放鬆心情排解壓力。

6.散步

定期定時的出門散步透氣是非常有益於健康的，或晨起邊曬太陽邊散步，或晚上飯後一邊放鬆一邊消化。散步前也可以先找好一條通暢且環境優美的路線，在運動的同時欣賞風景。

7.做飯

也許很多人不信，但其實做飯也是一個養生方式，尤其可以在做飯時放一些音樂，把下廚當成一種享受而不是負擔。

8. 養成關掉手機並且早睡的習慣

手機，可以說是萬惡之源了，很多時候明明想睡了但是，身體卻控制不住的玩著手機，所以一定要保持良好的自制力，關掉手機，早睡早起。

養生千萬條，自律第一條。生活中其實許多的小事都可以說是養生的方法，最重要的還是一個健康的生活方式和輕鬆愉悅的心態，養好身體，充實每一天的生活。

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