打鼾危害大，長期打鼾如何緩解更有效，從第一步做起

不知道大家身邊有沒有打鼾的朋友或者是打鼾的親人，在晚上睡覺的時候，震耳欲聾的鼾聲會影響到周圍人的休息，而其實際上打鼾這件行為本身對於患者來說也會有非常不利的影響，嚴重的打鼾甚至有可能會影響到呼吸，有可能會引發睡眠時短暫的呼吸暫停，給生命帶來嚴重的威脅，對於打鼾的人群而言，應該注意調理治療。

有打鼾的習慣往往會給家人帶來較大的困擾，並且打鼾的時候有可能會導致呼吸驟停或者是一些其他的嚴重疾病，打鼾的危害其實是非常大的，主要表現為以下這幾點。

一、呼吸暫停

每個人打鼾的嚴重程度是不一樣的，嚴重的打鼾有可能會引發呼吸暫停，這是非常嚴重的一個危害，在打鼾的過程當中患者的呼吸阻力會明顯的加大，它會導致患者呼吸不暢，在非常嚴重的情況下，患者可能會由於缺氧而導致大腦功能障礙，甚至有可能引發生命危險。

二、心理問題

打鼾與此同時也會導致心理問題，長期打鼾的人其實每天睡眠質量都比較差，長時間的睡眠不足會使一個人精神面貌變差，每天會感覺到精力不足，對待生活也會缺少激情，久而久之可能會出現焦慮，抑鬱等心理問題。

三、影響面容

其實經常打鼾的人面容也會受到一定的影響，因為在打鼾的時候患者供氧不足，睡眠質量差，所以容易導致皮膚粗糙，面色蠟黃，毛孔粗大，並且有的時候打鼾的患者還會用口呼吸，這樣會導致下頜前傾，影響面容的美觀性。

經過介紹之後，大家基本上對於打鼾的危害有了一定的了解，打鼾這件事情害人又害己。既然打鼾有這樣大的危害，應該怎樣治療呢？大家可以試試以下這些治療方法。學習以下這些治療方法可以幫助大家改變打鼾的習慣，並且有助於促進健康。

一、改變睡眠姿勢

患者需要改變自己的睡眠姿勢，有的患者是在仰臥的時候才會出現打鼾的現象，所以可以把仰臥改成側臥，這樣可以減少對於呼吸道的壓迫，緩解打鼾的問題。

二、藥物治療

現在有一些藥物對於打呼嚕有一定的治療效果，所以大家可以輔助藥物治療，通過藥物改善呼吸道梗阻的情況，讓晚上睡眠的時候呼吸更加順暢。

三、手術治療

如果病人的打鼾情況較為嚴重，通過藥物以及生活方式的改善都無法得到緩解，這種情況下可以考慮進行手術治療，比如說切除呼吸道當中存在的息肉或者是其他的異物，幫助維持呼吸道的通暢。

打鼾這件事情對於人們的影響是比較大的，它不僅僅會影響到人們的正常睡眠以及生活，並且有可能會引發生命危險，對一個人的心理健康也會造成不利的影響，如果大家存在打鼾的問題，可以嘗試改變生活方式，或者是通過藥物治療手術治療等方法來解決問題。

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