感冒咳嗽多吃3種水果， 美白肌膚降低膽固醇，療效神奇抗病毒

感冒咳嗽多吃3種水果， 美白肌膚降低膽固醇，療效神奇抗病毒

光明網02-14 14:55

小編今天看天氣預報，發現未來的幾天江浙地區有一團冷空氣降臨，這就意味著又會有一波人扛不住感冒了，很多人認為感冒就是受涼或者受凍引起的疾病，其實嚴格來說，感冒可以分成兩種，一種是細菌性的感冒，比如天涼的時候空氣裡，或者別的陰暗潮濕的地方容易滋生細菌，這個時候人類呼吸不小心將細菌吸入鼻內，引起打噴嚏等我們看得到的感冒症狀，這種感冒比較容易治療，而另一種感冒就是病毒性感冒，這種感冒比較頑固，因為它是一種病毒通過口鼻眼等進入人體內部，寄存在某個器官下面引發的感冒症狀，比方這次疫情的病毒就是寄存在了肺部，比較頑固，所以平時我們應該多吃一些抗病毒的食物，用以抵御一般性的病毒感染，讓我們一起去看看都有哪些抗病毒的食物吧。感冒咳嗽多吃3種水果， 美白肌膚降低膽固醇，療效神奇抗病毒

第一種：柑橘

說起柑橘大家一定是比較熟悉的，這種水果在我國已經有了很悠久的歷史了，它富含豐富的維生素C，是一種美白淡斑，提高免疫力的水果。柑橘的果肉裡面富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及粗纖維，除了具有美容的效果外，柑橘還因為檸檬酸成分使得人們可以消除身體的疲勞，提神醒腦，而且柑橘還可以促進腸胃的健康，有助於調和腸胃的不適，並且可以刺激腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收，增加食欲。而且柑橘還含有大量的膳食纖維和果膠，可以降低體內膽固醇的含量，對於預防冠心病，動脈硬化等疾病有著比較好的效果。

第二種：香蕉

香蕉也是市面上面比較常見的一種熱帶水果，香蕉的產量和售價都不是很高，基本上是人人都吃得起的廉價水果，而且這種水果吃在嘴裡軟糯可口，口有留香，最關鍵的是這種水果可以提高人體的抵抗力，對於外界病毒的防范能力也會提高。那是因為香蕉裡面富含豐富的維生素B6，可以促進體內白血球的增長，改善免疫系統的功能，特別是對於老年人效果更加的明顯，而且香蕉還可以幫助大腦組織制造一種叫做血清素的化學成分，這種血清素可以刺激大腦神經，使他產生快樂的感覺，並且大家最清楚的香蕉的功能就是潤腸通便，身體輕盈了，身體素質也就變得更好了。

第三種：白蘿卜

白蘿卜是這個季節見得最多的一種蔬菜了，它是一種有強大殺菌能力的植物，白蘿卜富含大量的有機硫磺化合物，對於緩解因感冒而引起的一系列的咳嗽和發炎有著神奇的療效，而且白蘿卜裡面還富含豐富的鋅和維生素C，是一種可以有效提高人體免疫力和抗寒能力的食物，而且經常吃白蘿卜，尤其是寒冷的天氣吃熱乎乎的白蘿卜，可以促進血液的循環，使得體內的穩定逐漸升高，讓身體也不再怕冷，也不容易被細菌或者病毒侵襲。而且白蘿卜裡面有沒物質以及INDOL還能分解出一種叫做“亞硝酸鈉”的治療癌症的抑制劑，是一種能夠抑制癌細胞生長的食物。

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來源： 山珍和海味

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