降血脂的食物找到了，菌菇類收尾，排首位的一般很少吃

隨著生活條件的改善，人們對食物的選擇越來越多樣化。由於很對人對肉的偏愛，過量的油膩葷腥造成三高患者日漸增多。只要患上了高血脂，其他心腦血管方面的疾病不久也會找上門來，身體飽受摧殘。為了防止高血脂給身體帶來更大的影響，及時的調養身體很關鍵。

既然高血脂與飲食有關，是吃出來的問題，就要通過吃來解決。有6種常見的食物，有高血脂的患者可以用來調脂，這裡面，大家最常見的燕麥只排在第四名，而最有效排第一位的食物吃的人卻很少，一起來了解。

1、桑葉

高血脂雖然能夠引發很多重大疾病，但用飲食是可以有效控制的。食用桑葉就是很有效的辦法，這個辦法採用的人不多，可能跟桑葉在口感上並不太好有關，但它降血脂的效果真的不錯，它含有的植物多糖，有抑制血脂升高的作用，可改善血管，讓血管暢通無阻。

2、海帶

海帶裡的不飽和脂肪酸和膳食纖維有降低血粘度和減少血管硬化的作用，能夠消除膽固醇，減少身體對血脂的吸收，有降血脂的作用，並能降低腦血栓的發病率。是高血脂患者不錯的選擇。

3、黑木耳

黑木耳是一款常用食材，有補氣潤肺的作用，並能活血止血，還有有降血脂和軟化血管的奇效，可以讓血液流動更順暢。它含有的抗血小板凝聚的成分能預防高血脂和冠心病等。

4、燕麥

燕麥的膳食纖維含量非常豐富，尤其是可溶性纖維成分，在其他食物中十分的少見，對人體很有利。它含有的亞油酸和不飽和脂肪酸對降血壓，降血脂都有很好的作用，還能潤滑腸道，預防便秘。它對身體的好處很多，既營養又能飽腹。

5、山楂

山楂既是食物又可作為藥物，有很好的消食作用。它所含的維生素C有很好的減脂減肥作用，有高血脂的患者用它來降脂會收到很好的效果。同時它還有增強心臟功能和預防動脈硬化的作用。

6、菌菇類

各種菇類所含的營養物質豐富，脂肪和膽固醇含量也低，其中的維生素C和蛋白質有抑制血清和降血脂的功用。

有高血脂的患者最首要的是及時就醫，再配合這些食療手段來降脂。有降脂作用的食物還有很多，這些只是比較有效並常見的。除了食物的調養，適量的運動，來加快身體的新陳代謝，瘦身減肥也是降低血脂的有效手段。

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