初春換季，咳嗽、流鼻涕也可能是過敏，少吃這幾種食物來預防

一般過敏多發在換季的時候，但是大家要注意，過年期間也是過敏比較高發的時候。過敏體質的人身體比其他人更加敏感，像一隻只「刺蝟」，表現出很強的抵抗性和不適應性，有的不斷咳嗽流鼻涕，有的還會長一些蕁麻疹，讓人感到非常頭疼。

接觸過過敏體質的人都知道，過敏是免疫系統超出它的職責範圍，對無害物質，甚至正常的身體組織進行攻擊，所以沒有可以治癒的方法，即使吃藥也是暫時抑制免疫系統的反應，所謂殺敵一千，自損八百，對身體也是沒有好處的。

所以營養師要給大家一些建議，過年期間少吃一些東西，讓大家平安地過個好年。首先，每個人的過敏原不太一樣，去醫院檢查並且規避過敏原的基礎上，大家還要遠離一些容易致敏的食物。

過敏體質者遠離油膩、重口的食物：

肉類會導致人體紅細胞質量降低，容易破裂，從而影響對外界的感知能力，減弱適應能力，變得容易過敏。而且肉類中的蛋白質比較多，許多蛋白質是常見的過敏原，肉類中的蛋白質進入人體以後容易刺激人體出現過敏反應，還可能造成皮膚炎症。

另外，過多的肉類或者油膩食物還會增加腸胃負擔，腸胃很容易生病，一旦腸胃不適，整個身體的平衡就會變得更加脆弱，對於存在過敏體質的人來說，身體機能的平衡是很重要的，一旦失衡，就更容易產生過敏反應。

過敏體質者遠離辛辣、冰涼的刺激性食物：

刺激性食物會影響到人的呼吸道，造成過敏體質者的身體不適。而太涼的食物對腸胃來說是很大的刺激，如果腸胃功能不夠強，就會產生拉肚子的癥狀，進而影響到免疫系統。同時這類食物的涼意還會引起血管肌肉的緊張收縮，造成過敏現象的發生。

總之，人的機體容易過敏，還是與身體免疫力有一定的關係，加強鍛煉，增強抵抗力對於改善過敏體質是十分必要的。

建議大家在天氣沒那麼冷的時候，下午或者傍晚吃完飯進行一些有氧運動，出去走一走、騎自行車、慢跑等都非常合適，最好保持在半小時到四十五分鐘之間，到稍感疲倦為止，另外還要注意做好保暖工作。

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