得了痛風還不忌口？春節若繼續做5件事，痛風別想好了

過春節對吃貨來說，無疑是最幸福的節日，大魚大肉，飛禽走獸，海鮮無一放過，什麼高蛋白、高脂肪、高嘌呤人們早早拋之腦後。親朋好友相聚，不喝酒的幾乎沒有，外加大吃大喝，可能會面臨「比生孩子還痛」的痛風的突襲，從腳趾頭到關節，嚴重時路都走不了！試想一下好好的聚會因痛風而掃興有多尷尬！？

痛風是如何形成的？到底有多痛？痛風僅僅是疼痛嗎？

痛風是一種代謝性疾病，是因為嘌呤生物合成代謝增加引起的高尿酸血症。痛風常病發於30-50歲左右的男性群體，一般會在夜間發作。這主要是因為尿酸產生過多或尿酸排洩不良導致的尿酸增高，尿酸鹽結晶沉積在軟骨、滑膜等組織中引發的疾病。

痛風會間歇性發作，發病時關節會紅腫疼痛，並且疼痛感強烈，疼痛一般在24-48小時達到高峰，最長一周內緩解。痛風癥狀多從大腳趾，足背部，足跟部和腳踝處，然後漸漸向其他關節擴散。

沒得過痛風的人壓根不能理解痛風有多痛，痛風發作起來疼痛難忍，像刀剜肉，錐刺股，很多痛風患者形容說「比生孩子都痛」，能讓人痛的滿地打滾，嚴重時甚至不能走路。即便是痛徹心扉，「痛」也只是「痛風」中的一個表現而已。痛風不僅僅是疼痛，尿酸鹽結晶不僅會沉積在關節處，還會在腎臟周圍沉積，在腎小球處沉積可能會導致結石的產生。

有數據表示：

如果痛風的患者在5年內沒有接受正規的治療，其中50%會連累腎臟，引起腎功能障礙，而這可能會導致患者若干年後的死亡。

春節期間這些行為無節制，招惹痛風？

1、暴飲暴食

春節期間每家每戶都備足了各種各樣的零食，聚餐幾乎每天都有，所以很多人容易在春節期間暴飲暴食。看電視時瓜子堅果不知不覺就吃了很多，而這些常見的零食中很多都有較高的油脂。吃東西一定要適量，不能暴飲暴食，暴飲暴食會導致消化不良使得嘌呤含量過多，從而引發夜間痛風。

2、吃太多甜食

春節期間每家茶幾上都會放著糖果，並且蜜餞類食品也是主流，甜食很容易使人發胖，導致體內囤積很多的脂肪，而過多的脂肪會使尿酸大量產生，引發痛風。

3、過度飲酒

對很多男士來說，春節是個可以大肆飲酒的好日子，同學聚會，朋友相聚喝酒必不可少，也有一些人總愛在酒桌上逞強。殊不知酒精會在人體中產生大量的乳酸，乳酸與尿酸會爭相排出體外，影響尿酸排洩。

4、貪涼

很多人喜歡喝涼的飲料，吃冷飲，覺得沒有什麼比在暖氣房中喝一杯冰可樂還爽的事情了。但是冷飲對胃有很強的刺激，胃寒者飲用冷飲會導致腹痛，食慾衰減。並且冷飲中含有較多的糖分，引起肥胖，導致尿酸產生。

5、不良生活方式

春節期間作息不規律，人體生物鐘紊亂，或導致免疫系統下降，間接地會導致痛風的發生。

春節一年就這麼一次，不想團圓熱鬧的春節，變成「痛風的狂歡節」，該如何做？

第一、控制飲酒飲酒量

盡量控制酒精餓攝入量，選擇茶水或者白水代替，切記任何時候，健康都應該排第一位。

第二、飲食要適量且葷素搭配。

適量的飲食能夠避免暴飲暴食帶來的消化不良。肉類含有嘌呤，攝入過多的肉類會使身體有很大的負擔，所以多吃魚肉雞肉菠菜等低嘌呤的肉類和蔬菜。

第三、多喝水多排洩。

因為嘌呤是一種極易溶於水的物質，多喝水可以增加尿量，有利於尿酸的排出。

第四、平日裡保持運動習慣。

多活動關節，手腳趾，運動利於調節胰島素，能夠減少尿酸的沉積。

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