人未老，腿先衰？這3件事給膝關節減壽？有些人卻做上癮

日常生活中，很多人在進行某項活動，或者是做某個動作的時候，都會遇到關節疼痛的問題。不過，絕大多數的人在發生關節疼痛的時候。若痛感不強烈並且迅速消失，通常都是不會在意的，只有在疼痛比較明顯，甚至不進行高負荷運動的時候都趕到疼痛，才會去醫院檢查，而檢查的結果往往是患上了骨關節炎。

骨關節炎是什麼？

骨關節炎是一種因為關節部位的軟骨，以及周遭的組織受到損傷的一種病症，其常見特點包含疼痛、關節僵硬甚至是喪失關節功能等，一般患上骨關節炎之後，對人們日常生活上的影響還是比較大的。通常來說，40歲之前，男性相比女性更容易患病，因為在40歲之前，男性的活動頻率比女性更為頻繁，而男性換上骨關節炎的多數原因也是因為損傷造成的。

不過，在40歲之後，女性的發病率就要比男性的高了，因為女性的生理結構讓關節部位明顯弱於男性，並且女性在停經之後，這種疾病的發病幾率將會再次提高。在70歲之後，男女的發病率就趨於平衡了，目前，世界範圍內患有骨關節炎的患者多大3.5億人，這個數據是十分龐大而恐怖的。

膝蓋是怎麼「退休」？

我國在骨關節疾病中，膝蓋受損的案例頗為明顯。那麼，膝蓋是如何出現問題的呢？這還要從膝蓋軟骨的誕生說起。

每個人出生的時候，是不存在完整的膝蓋骨的，在幼兒的成長過程中，膝蓋骨才會慢慢的進行從成長，逐漸的成長成具備相應功能的完全體膝蓋。而膝蓋軟骨就是膝蓋功能的關鍵所在，承擔著十分的重要而艱巨的任務。

膝蓋的軟骨起到分擔壓力以及減少摩擦的作用，當人們進行負重、跑步等活動的時候，膝蓋軟骨就會幫上不少忙。

不過，要知道膝蓋軟骨也並不是不會壞的。如果人們經常進行負重，或進行對膝蓋軟骨不好的行為，讓膝蓋軟骨受到頻繁的摩擦，那麼就會提前透支膝蓋軟骨的壽命，加大膝蓋軟骨的受損程度，導致膝蓋軟骨提前「退休」。

不良習慣將會加劇膝蓋軟骨的「退休」進度

在生活中，什麼樣的習慣將會對膝蓋軟骨造成比較大的傷害呢？

1.肥胖

膝蓋軟骨的過度受損，和負重的關係很大，而當人們肥胖的時候，就會增加膝蓋軟骨的負重程度。不過，大家不要認為體重每加重1KG，膝蓋軟骨的承重就只會增加1KG，因為人們在走路以及跑步的時候，是有加速度的，通常來說，人體每增加1KG的體重，走路的時候就會對膝蓋軟骨造成3KG的負重，跑步的時候將會增加到10KG。