出遊別讓暈車掃興，嘴裡含塊姜、手指按一個穴位，很快就緩解

隨著大家生活水平逐漸提高，消費意識也在逐漸改變，更多的人願意花錢去旅遊，但就像歌裡唱的「我想去桂林呀，我想去桂林，可是有了錢的時候我卻沒時間」，一家人一般能夠聚到一起的時間，也就是過年了。

有些朋友每當旅遊的時候就會很煩惱暈車，暈車實在是煞風景，把旅行過程中的好心情都破壞了，所以營養師就來教大家兩招，輕鬆對付暈車。在中醫理論中，生薑有止嘔的功效，而且現代研究證實，生薑中含有姜醇和姜烯酚，是緩解嘔吐、噁心非常好的選擇。但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐癥狀。

大家可以在出發前或旅途中含幾塊薑片或者吃一塊薑糖。如果路途比較漫長的話，可以考慮準備一杯薑茶，最好是存放在保溫杯裡，方便隨時飲用。其次，大家在路途上也可以吃一根香蕉。香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水癥狀，緩解噁心感。

此外，吃蘋果、橘子、檸檬、薄荷也有類似的效果，適當吃一點蘋果，有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」，從而緩解噁心感。而橘子、檸檬中含有一些有香味的成分，可以幫助大家緩解頭暈的感覺。還要提醒容易暈車的人群，不要吃一些比較油膩或者糖分很高的食物，這樣更容易增加腸胃的負擔，讓大家感覺到不舒服。

而且在行車過程中，最好不要在車上玩手機或者看電影，車上光線不斷變化，眼睛就需要不斷地進行調節，很容易造成視覺疲勞，從而引發噁心的感覺。

另外，如果感覺噁心難受、明顯是暈車的癥狀時，按揉一些穴位起到不錯的緩解效果，內關穴通心胸部，可調節神經系統的功能，減輕頭暈嘔吐等癥狀。內關是手厥陰心包經上的絡穴，在近手腕之掌橫紋的中央，往上約三指寬的位置。

找到穴位後，以拇指放置在穴位上，其餘四指放在手臂的背面，相對用力，按壓的力度以個人能忍受為度，一般當噁心的感覺消失時就可以停止了。

參考來源