懂養生的人，晨起都往往會喝這種水！長期飲用，5個好處顯而易見

生活中我們常常可以看到很多人喜歡把檸檬用來泡水喝。檸檬非常的酸，但是泡水口感非常好，受到很多人的喜歡，很多的餐廳都喜歡用檸檬水，當做免費提供給顧客的飲用水。檸檬當中含有非常豐富的維生素E，經常喝檸檬水，會收穫到意想不到的驚喜。

很多人都知道檸檬水具有美容養顏的功效，但是還有一些其他的功效，或許是大家目前還不了解的，下面就為大家詳細介紹一下，檸檬水的5個功效。

一、促進鈣離子的吸收

我們都知道鈣元素是促進骨骼發育的一大重要元素。當我們身體缺鈣的時候，骨骼發育就會不健全，這也是為什麼有些小朋友不容易長高的原因。經常喝檸檬水，有利於促進鈣離子的吸收，對兒童長高，以及中老年的骨質疏鬆，都有一定的效果。

二、促進消化

隨著我們年齡的上升，我們腸胃的消化功能也會隨之降低，這個時候多喝一些檸檬水，是有利於我們腸胃食物的消化的，同時，也有益於修復我們受損的腸胃功能。

三、緩解疲勞

隨著人們生活工作壓力的增長，人們也更加容易感覺到疲勞，幫我們大晚上還在伏案工作的時候，不妨喝一杯檸檬水。檸檬水當中的有機酸，能夠有效的刺激我們的大腦神經，使我們的精神越來越飽滿。

四、保養腸道

多喝檸檬水，有利於腸道的蠕動，從而促進我們的食物消化，當我們的身體排尿排屎變多之後，我們的體重也會隨之下降，身體的垃圾以及毒素也會隨之排出體外，有益於腸道健康。

五、美容養顏

生活當中，女性隨著年齡的不斷增長，皮膚也會步入衰老，臉上的光澤會逐漸消失，如果不加以保養，很容易導致色素沉著。而檸檬水當中，具有非常豐富的維生素和有機酸成分，對於防止皮膚的色素沉著具有良好的功效。

檸檬水，是否可以減肥呢？

或許，對於很多人而言，傳說的檸檬含有豐富的酸，能夠排腸毒，去油脂。但事實上，如此厚望就這樣寄托在檸檬，那估計難免會讓人覺得亞歷山大。畢竟脂肪是儲存能量的關鍵，若酸能夠阻礙脂肪吸收，或許早在那些飢荒年代，咱們祖先早就因為胃酸而活生生將自己餓死。

再加上本身胃酸和食物本身酸性太多，人體小腸也會分泌出鹼性物質，自然而然就會促進胃腸蠕動，從而讓人胃口大增。所以啊，要想減肥，還是記住一點：管住嘴，邁開腿！這才是萬年不變的真理。

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