是否長壽，得看看4個指標！趕緊對照，能做到的人並不多

要想活到老，到底有什麼秘籍？

事實上，健康長壽一直以來都是我們所追求，自古已開，誰都希望自己能夠活到百歲，甚至有些人還嘗試「注射年輕血液來長壽」，企圖希望自己能夠青春永駐。當然了，作為廣大普通民眾，我們沒有辦法能夠像西方人德古拉吸血那一套，作為平凡之軀，唯有我們自己能夠保持健康。

看掌紋預測壽命不足為信，不過以下四個指標，如果全部達標，表明你很健康，長壽自然也就來了。

1、體重

BMI指數是測試人體體重是否處於正常範圍的一個公式，計算公式為BMI=體重(千克)/身高(米)的平方。如果BMI低於或等於18.5，表明體重過低；大於24屬於超重，不妨自測一下。體重過低者可能會存在營養不良狀況，身體各器官組織營養無法得到保證，相關功能受到影響，長壽自然談不上。

而超重者則很容易受到高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等困擾，長壽也談不上。日常中應該注意飲食均衡、保持正常體重，才可遠離疾病，長壽可期。

2、手掌握力

握力的大小能夠體現出上肢肌肉的發達程度，也能夠體現出人體心臟的健康程度。有關研究顯示握力大者通常比握力小者，心臟要健康，而心臟是人體極其重要的器官，它的健康與否直接決定人體壽命。日常中可以測試一下手掌握力，握力小者可以通過一些運動來改善上肢肌肉和心臟能力，比如引體向上、捏抓槓鈴等，老年人可以通過擰毛巾、舉礦泉水瓶等進行鍛煉。

3、走路速度

不要小看走路，它與神經調節、心臟能力、肌肉力量、關節、精神狀態等等都有關係，走路的速度的快慢表示身體有氧運動能力。如果走路存在不穩、心慌、勞累等不適癥狀，需要警惕，儘快就醫。

4、不良習慣

抽煙、酗酒、熬夜、情緒不穩定，暴飲暴食等等不良習慣都會傷害身體，嚴重可引發高血壓、心腦血管疾病等，身體原有的健康被打破，何談長壽。存在這些不良習慣的人群，需要儘快戒除，並通過運動、飲食等恢復身體健康，則長期可期。

說到底，關於「長壽」這件事，我們也只能「盡人事知天命」。做好以上這幾點，雖說未必讓我們每個人都能夠成為「百歲老人」，但卻能夠讓我們在長壽道路上有著更多一些勝算。

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