降低尿酸的食物找到了！公認5種食物，但最後一種很多人接受不了！

降低尿酸的食物找到了！公認5種食物，但最後一種很多人接受不了！

高尿酸血症是目前高發的富貴病之一，它是體內血尿酸值超標而引發的問題。看似只是一個普通疾病，但在這背後卻有眾多「大佬」，比如痛風、腎臟疾病等，都有可能因高尿酸而病發！所以，一旦發現自己尿酸值超標，就需絕對提高警惕了。

高尿酸血症之所以被稱為富貴病，就是因為它的出現和飲食有關，長期大量攝入含嘌呤過高的食物，而嘌呤又會在體內轉化為尿酸，尿酸值遠超過腎臟的代謝極限之後，高尿酸血症就會因此出現！長期患有高尿酸血症卻不控制，大量尿酸鹽結晶又會在關節、腎臟處堆積，最終引發痛風性關節炎、腎臟疾病等。

想要降低血尿酸值，不妨多吃以下五種食物：

國產「車釐子」，櫻桃！

櫻桃是常見的水果之一，它小小的個頭卻有酸酸甜甜的味道，所以很受大家喜愛。櫻桃不僅含有豐富的維生素成分，同時還有一定花青素和櫻桃黃酮素含量，這些成分能夠抑制體內尿酸的形成。而且，每天適量吃一些櫻桃，還有助於對抗尿酸鹽結晶的沉澱。

獼猴桃也是水果歐皇！

對於高尿酸血症患者而言，適當補充維生素C對身體有絕對益處，而獼猴桃就是含有豐富維生素C的水果。這種水果能溶解體內的鹼性物質，從而降低尿酸的形成。同時，維生素C還有一定對抗炎症的作用，有利於緩解炎症引發的疼痛。

芹菜也應多吃

芹菜不僅沒有嘌呤成分，同時也沒有過多草酸含量，不會對尿酸的排出造成抑制。最主要的是芹菜中含大量鉀元素，對尿液的排出和生成有直接作用。適當吃芹菜，有助於促進尿酸的排洩，從而降低體內尿酸值含量。值得一提的是，芹菜還有一定良好的降壓作用。

西蘭花同樣有益

西蘭花含有大量的鉀離子成分，對於高尿酸血症患者來說，這類食物有助於減少體內尿酸的沉積，對排出尿酸也十分有利。同時，西蘭花中含有大量維生素以及礦物元素，如果本身屬於肥胖人群的話，經常吃西蘭花還有利於體重控制。

折耳根可適當多吃

折耳根也被稱為魚腥草，這是一種食藥同源的食物，雖說它的味道相對比較奇怪，但卻有一定消炎止痛、清熱解毒的效果。而且魚腥草中含有大量營養物質，對尿酸排出有一定益處，所以在平時不妨多吃一些魚腥草。

以上五種食物，都能起到降低尿酸值的作用。除此以外，大家在生活中也需減少高嘌呤食物的攝入，以免導致體內尿酸值的再次升高。

參考來源