解決便秘「偏方」找到了！提醒：真正有效就這6種，排首位很重要

還在擔心神秘人嗎？

你應該更擔心便秘，便秘的感覺折磨著國人！眼看這春節也快到了，春節期間往往也是人最容易便秘的時刻，雖說便秘的現象很普遍，每個人都遇到過，只不過有的人是偶爾，有的人是長期。

雖說專業並非醫學的你，或許對很多醫學術語並不了解，也許你曾經、或者現在正經歷便秘，要知道，每3人就有1人曾遭受過便秘的困擾。

便秘不是病，但秘起來真鬧心

嚴格來講，便秘並不是一個醫學上疾病，它本質是一種可由多種複雜因素單獨或共同引發的「常見癥狀」，如同發熱或咳嗽一樣，它能讓你體會到各種難以名狀的鬱悶。便秘雖然一時不會給身體造成多大危害，但讓人很難受。長期便秘還會出現痔瘡、肛裂、口臭等問題，是非常不利於身體。

過年期間，做好6件事，預防便秘

便秘引發的疾病對身體影響還是很大，同時也可以預防，在生活中注意做好這六件事，便秘就不會找上門來。

1、管好嘴巴

在每天臨睡前喝一杯蜂蜜水，有通便效果。還要多攝入多纖維的食物，如香蕉、麥片、麩皮等等，能促進排便。少吃油炸膨化食品，忌食肉食和甜食和各種導致上火的食物，都能改善腸胃的消化問題，預防便秘。

2、不熬夜

熬夜是現代人的常態，有是人是為了追劇打遊戲，有的人是加班，這種都是透支身體的行為。長期的無規律生活破壞了人的生物鐘，整個身體系統變的紊亂，便秘也因此產生。熬夜的習慣一定要改，放任下去，不僅僅是便秘的問題。

3、不要忍便

排便會在每個人身體裡形成一種規律，每天到了一個點，就會條件反射的出現便意。這個時候千萬不要忽視了排便，錯過這個點，規律就破壞了，要排便的感覺會隔得越來越久，時間長了大便干，排便難，便秘問題就嚴重了。

4、只做一件事

有人上廁所喜歡邊看書邊上，有人喜歡看著手機上。這種方式會延長上廁所的時間，給肛門造成長時間的壓迫。長期這樣會造成便秘，上廁所的時間最好控制在3分鐘左右。

5、多運動

運動是促進腸胃蠕動的好辦法，現代人便秘的原因與遠動過少有很大的關係。久坐不動，腸胃蠕動的也慢，肌肉得不到鍛煉，也會收縮無力，使得排便的力量不足，很容易產生便秘。

6、不亂吃藥

在便秘難受時，很多人選擇用藥物來通便，效果是不錯，一吃就拉，很舒服。但只治標不治本，這種藥物一般都有瀉藥的成分，長期服用，會使身體產生依賴，最後腸道蠕動越來越無力，排便會更加困難。

便秘，是否會引起大腸癌？

有不少精明廣告，最擅長於利用一些民間流傳的各種缺乏依據醫學觀點來謀求利益。恰好便秘有事人群基數巨大的重災區，那麼商家添油加醋，於是就營造出一種「若不趕快應對就會出事」的恐怖效果。但事實上，便秘與大腸癌之間不存在因果關係，對於自己的大腸，可別被直覺所欺騙！

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