刷牙方式不對？易毀你牙齒健康，3種錯誤刷牙方式要更正

刷牙是每個人每天都必須要做的事情，刷牙能夠讓牙齒更健康更清潔。刷牙在生活中看似是一件簡單的事情，但是卻有很多人出現錯誤的刷牙方式。不正確的刷牙對牙齒造成傷害，甚至會引發各種口腔疾病。

不正確的刷牙不僅達不到清潔的效果，還損傷牙齒及牙齦，下面一起來了解一下刷牙的正確方法。

1、正確的刷牙應該是豎著刷，不管是外面還是裡面正確的方法都是豎著刷比較好。豎著刷能夠讓牙齒縫隙的污垢，可以有效地清潔掉，這種豎著刷的方法可以重複動作8~10次。

2、刷牙的次數至少刷三次，刷牙的時間應該是在每次進餐後的三分鐘內刷牙，每次刷牙的時間不少於三分鐘。正確的刷牙能夠讓牙齒更健康，預防蛀牙及各種牙齦疾病。

很多人刷牙的時候都存在錯誤的方法，不正確的刷牙方式會毀了自己的牙齒健康，例如以下這三種刷牙方式：

錯誤一：橫著刷牙或刷牙用力過猛

相信大部分人刷牙的時候都會橫著刷，或者用過硬的牙刷刷，用力的刷等，其實這種刷牙方式是非常錯誤的，這樣刷牙會導致牙頸部磨損，尤其是在拐角處的牙齒，很容易造成磨損。因此，刷牙的時候力度不要太大，要掌握正確的刷牙方式。

錯誤二：冷水刷牙

冷水刷牙會刺激牙齒，從而出現牙齒酸痛，尤其是不適合牙齒本質就比較敏感的人。冷水刷牙清潔效果也不好，最好是用溫熱水刷牙比較好，這樣能夠避免牙齒敏感而引起酸痛。

錯誤三：刷牙時間太短

如果刷牙時間太短無法達到清潔的目的，每天刷牙的目的就是能夠有效地消滅牙斑菌，如果刷牙時間太短，不能夠清除食物的殘渣，久而久之這些殘渣就形成牙斑菌，從而影響到牙齒的健康。

錯誤四：起床就馬上刷牙

很多人都有一種習慣，就是每天早晨起床後第一時間刷牙，然後再吃早餐。正確的方法是飯後10~20分鐘再刷牙，才是最健康。

正確的刷牙是非常重要的，既能夠讓牙齒達到清潔的目的，又能夠讓牙齒更加的健康。如果採取一些錯誤的刷牙方式，不僅達不到清潔的效果，反而會損傷牙齒健康。掌握好正確的刷牙方式，才能達到真正保護牙齒的作用。

參考來源