肝不好的人，提醒：少吃「3白」多吃「2根」，肝臟會親自「道謝」

肝部是人體重要的排毒器官，肝部功能異常會導致體內毒素和垃圾增多，生活中有有有些人存在肝部功能異常的情況，這部分人要特別注意自己的飲食習慣和作息規律，否則容易出現加重病情的情況。

肝功能不好的人日常飲食中應該少吃「3白」多吃「2根」，這樣可以促進自己的健康。「3白「一般指以下這三種常見的物品。

1、肥肉

肥肉中含有較多的脂肪，若是經常食用肥肉會加重人們的肝臟負擔，甚至引發脂肪肝，所以肝部功能不好的人一定要注意控制肥肉的用量，不要因為貪嘴損害了自己的健康。

2、味精

味精是一種家常調味品，具有提鮮的功效，一般人們炒菜或者煲湯時喜歡放入味精增加口感，但是味精中含有一種叫硫酸鎂的物質，會造成肝部功能代謝紊亂，影響肝部功能的正常排毒功能，所以肝部功能不好的人盡量不要吃味精，容易加重病情。

3、白酒

白酒中含有大量的酒精，酒精大部分會通過人體的肝臟排洩出去，經常飲用白酒會加重肝臟負擔，同時酒精還會損傷肝臟功能，長期喝白酒的人容易出現肝硬化或者酒精肝，所以肝部功能不好的人盡量要杜絕白酒。

三白對人體的肝部功能具有一定的損害作用，嚴重時會引發脂肪肝、酒精肝、肝硬化等多種疾病，所以應該謹慎食用，肝部功能不好的人除了注意少吃3白以外，還要多吃"2根"，"2根"一般指蒲公英根和玉蘭根。

1、蒲公英根

蒲公英全身都是寶，蒲公英的根入肝經，用蒲公英泡水喝，可以促進肝臟細胞的修復，幫助肝臟排出毒素，提高肝部的代謝能力，所以蒲公英根具有很好的養肝作用。

2、玉蘭根

玉蘭根也可以用來泡水喝，長期飲用玉蘭根泡的水可以起到修復損傷的肝細胞，促進受損肝功能恢復，提高肝臟的代謝能力的作用，所以肝功能不好的人可以選擇用玉蘭根泡水喝，有利於自己的身體健康。

肝部功能不好的人應該注重自己的飲食習慣，日常少吃肥肉和味精，少喝白酒，這樣可以減少肝部功能出現病變，另外可以適當喝一些蒲公英根和玉蘭根泡的水，對於促進肝功能的修復有很好的效果。肝部是人體重要的器官，肝部功能異常，人體的健康就得不到保障，畢竟身體是革命的本錢。

參考來源