俗話說「一白遮百丑」，牛奶、淘米水、珍珠粉和檸檬，誰能美白？

對於我國的女性同胞來說，追求美白似乎是永無止境的。這也完全可以理解，畢竟民間一直都有著「一白遮百丑」的俗語。

那麼到底該如何去美白呢？除了用護膚品之外，不少人都會嘗試一些「偏方」，比如用牛奶、淘米水、珍珠粉和檸檬水去美白。但這些方法往往存在很多爭議，有人覺得十分管用，也有人覺得是以訛傳訛。究竟如何呢？今天爆炸營養課堂的營養師就和大家好好說一下：

牛奶和淘米水是白色的，而且含有一些營養物質，所以不少人都認為用它們洗臉就能美白。以前沒有各種護膚產品的時候，很多老一輩的人都是這麼做的。但實際上，這樣做根本沒用。既不能美白，也沒有什麼其他益處。因為這些營養只能被短暫的帶到皮膚上，根本無法滲透進去，作用於皮膚。此外，它們的存在還會讓細菌加速繁殖，所以反而可能會傷害到皮膚。

而檸檬水，之所以是很多女性朋友的最愛，就是因為它們富含維生素C。相傳這種維生素能談化黑色素，美白皮膚。

但非常可惜的是，檸檬中的維生素C其實並不高，每100克中僅含有22毫克，甚至還不如大白菜（每100克中含有31毫克）。而且維生素C的美白效果和力度，其實是非常弱的。

另外，網上也有不少言論說喝檸檬水會美黑，這也是無稽之談。雖然檸檬中確實含有一些光敏物質，如果人吃了之後出現光敏反應，就會讓人變黑。但出現光敏反應的條件極其苛刻，不僅需要本身屬於皮膚敏感的體質，還需要很長時間的陽光照射。一般來說，在日常上生活中是不可能出現這種情況的。

至於珍珠粉，真的非常普通，一般的石頭中都有。可能是因為不少電視劇的誘導，所以不少人都覺得它能美白。但珍珠粉的主要成分就是碳酸鈣罷了，美白作用根本無從談起。

其實，爆炸營養課堂的營養師告訴大家，如果想要美白皮膚，做好防曬可能才是最靠譜的辦法。人們總會去想著如何變白，但卻很少有人換個思路去考慮問題——怎樣讓自己不去變黑呢？要知道，大量的研究表明，光造成的光老化，才是導致皮膚衰老、變黑的主要原因。

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