喝雞湯治感冒、吃雞肉加重感冒？生病後要做的，其實只有一件事

天氣轉冷後，很多人沒有及時的添加衣物，就容易患上感冒。而在這個時候，有些人就愛去喝些雞湯，畢竟這是民間相傳了多年的“治感冒偏方”。

但仔細想想，也經常聽人說雞肉是發物，吃了之後會加重感冒。難道感冒的時候只能喝湯而不能吃雞肉呢？爆炸營養課堂的營養師和大家好好說一下：

先明確告訴大家，喝雞湯緩解感冒根本不靠譜。雖然曾經也有一項研究發現，雞湯對感冒患者產生了一定的抗炎作用。但一方面來說，這僅僅是一項實驗而已，還遠遠不到下結論的時候，一直到現在，都沒有任何權威的證據能說明“喝雞湯能防治感冒”。

另一方面，就算喝雞湯真的可行，其效果也非常的弱，大家沒有必要為了這點作用去專門喝雞湯。

至於感冒的時候能不能吃雞肉，完全就是大家瞎擔心。在美國，很多人感冒後都特別愛吃雞肉，也從來沒見到會加重感冒。

而“雞肉是發物”的說法，其實是一種十分民間的言論，目前還沒有醫學（無論中醫還是西醫）研究證明過。

實際上，只要我們適量的攝取雞肉，保證飲食的營養平衡，反而會讓身體更舒服，對感冒恢復也會有一定的好處。

所以說，大家沒有必要糾結感冒要不要吃雞肉或者喝雞湯，把它們當做普通的食物就好。如果你想吃，又能保證膳食的平衡，放心去吃就好了。

最後，爆炸營養課堂的營養師建議大家，感冒之後就別多想了，還是趕緊去吃感冒藥吧。如今有一種十分矯枉過正的觀點：感冒扛過去是最好的，一般一周都能回復，吃藥會對身體造成傷害。

但實際上，現在的感冒藥副作用已經非常小了。而這些藥物能有效的緩解鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等感冒症狀，能讓我們更舒服，不至於影響到學習和工作。不管怎麼看，利都是遠遠大於弊的，為什麼大家不去吃呢？

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當然啦，也要提醒一下各位，市面上有些感冒藥也會帶來嗜睡、鎮靜的副作用。如果你接下來要做一些需要集中注意力的事情，比如說開車，就一定要謹慎食用，選用藥物前要仔細的閱讀相關說明書。

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