減肥的過程中，如果你有這4個信號出現，恭喜你在慢慢變瘦

好身材一直是人們所追求的目標，在減肥的過程中，總會遇到各種各樣的困難，有些人減著減著就遇到了平台期，也有些人越減越胖。而這些困難讓大多數人失望而歸，從而選擇放棄減肥，但是體重不是唯一的標準，減肥的成功是否都是有跡可循的，只是這些小細節經常被自己給忽略掉。

當你在減肥的期間，身體有出現這4個信號，恭喜你正在慢慢地變瘦下來。

信號一：喜歡清淡的食物

都知變胖主要原因就是攝入過多的熱量所造成的，而減肥者前期往往難以戒掉愛吃的食物，如油炸、奶茶、蛋糕等高熱量、高脂肪的食物，這樣會讓他們難以取得有效的成果。所以想要瘦下來，就要戒掉這些重口味的食物，從而減輕腸胃的負擔，避免脂肪的堆積。當你發現自己不像之前那樣重口味時，相反偏愛清淡些的食物，那足以說明你已經開始在變瘦了。

信號二：三餐變得有規律

胖子總是喜歡有一餐沒一餐的進食，帶來的後果就是熱量越標，因為過度飢餓會讓你攝入過多的食物，熱量無法及時消耗掉，就會轉化成脂肪的存在，讓你越來越胖。只有三餐定時進食，變得有規律，才能提高代謝的水平，讓代謝一直處於最高狀態，這樣才不易讓脂肪有機可趟，讓體內形成一個良好的循環代謝系統，體重自然就能瘦下來。

信號三：皮膚變得軟綿綿

熱量除了自身消耗外，還需要有氧運動的配合，才能加快讓身體變瘦。脂肪在燃燒的過程中，身體的維度也會逐漸變小，皮膚就會變得軟綿綿的。因為身體的肥胖大多都是脂肪所撐大的，當皮下脂肪快速燃燒掉後，皮膚收縮的速度超不上脂肪燃燒的速度，所以就沒有之前那般結實，這也說明你正在變瘦。想要解決這種情況，可以增加力量訓練，它能使皮膚更加緊緻，當你瘦身成功後直接擁有一個完美的肌肉線條。

信號四：衣服變大

這個信號最為明顯，就是你的體重即使沒有下降，但是你會發現穿的衣服尺寸變寬了，這就足以說明你的身材正在孌苗條。為了給自己打氣，可以買小一號的衣服，以這件衣服為目標，一點點努力的前進，達到後再定新的目標。

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