肝怕「堵」，心怕累，醫生：每天花10分鐘做這個動作，較有效

日常生活中人們總有情緒不穩的時候，人們經常說氣大傷身，其實這個氣一般指的是肝氣，情緒太過激動容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結容易誘發多種疾病，損害人體健康，所以應該及時疏理肝氣，下面就跟大家講一下肝氣鬱結的危害以及疏理肝氣的一些方法，人們日常生活中不妨嘗試一下，有利於身體健康。

肝氣鬱結會對身體造成以下幾方面的損害：

1、損傷脾胃

人們有時會說氣飽了，其實就是肝氣鬱結損傷了脾胃，脾胃損傷就容易出現食欲不振、消化不良的情況，嚴重時會導致甲狀腺結節，因此應該合理疏散肝氣，預防出現腸胃損傷。

2、臉上長斑

肝部是人體重要的排毒和代謝器官，肝氣鬱結，體內毒素就會累積，新陳代謝也會減慢，這樣累積的毒素就會表現在臉上，出現經常長斑的情況，所以要想改善這種情況，應該先疏肝理氣。

3、濕疹

肝氣不順，會影響人體的免疫力，人體的免疫力降低，有時容易誘發過敏或者出現長濕疹的情況。

肝氣鬱結對身體有以上幾個方面的危害，因此為了自己的身體健康著想應該疏肝理氣，經常做以下動作可以起到疏肝理氣的效果，具體操作如下：

1、首先打開雙腳與肩平齊就可以，然後一隻手放在後腦勺的後面，肘部要與肩部保持平行，然後另一隻手從後背繞過去，兩隻手盡量接近，肘部都要與肩部保持平行狀態，

2、身體整個向一側慢慢向下壓，要堅持10-15秒左右。

3、慢慢的直立身體，然後兩手向外伸張，這樣就是一組完整的動作。

4、變換左右手和側彎體位，重複以上動作，一般每天堅持十分鐘左右就可以起到疏肝理氣的效果。

人們日常閒暇之餘做一下以上動作可以疏肝理氣，促進身體健康，另外除了保健操以外，人們還可以經常飲用一些合歡花茶或者玫瑰花茶等也有疏肝理氣的效果。

由於現代人們工作壓力比較大，經常會出現情緒的大幅度波動，其實這樣不利於人們的健康，日常生活中人們盡量合理宣洩自己的情緒，平常可以參加一些娛樂活動或者與他人多進行交流，盡量減少情緒的大幅度波動，另外不要頻繁喝酒，否則也容易造成肝氣鬱結的情況。

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