我們說好的瘦身大計呢？必學韓國超紅「閨蜜一起做瘦身操」，要瘦當然要一起瘦！

我們說好的瘦身大計呢？必學韓國超紅「閨蜜一起做瘦身操」，要瘦當然要一起瘦！

誰說只有情侶可以一起做的運動？今次你沒看錯，這是韓國超流行的「閨蜜瘦身操」，專給閨蜜一起甩走肥肉，還可以增進默契和感情呢！閨蜜啊，我們的約會清單又可以多加一項啦～快約她吧！

【閨蜜瘦身操6個動作】

動作一：鍛鍊手臂、腿部肌肉，雕塑腿型線條兩人面向對方站直，伸手握住對方，然後一起深蹲再起來，換手做～做20回，共做兩組～

動作二：平躺在墊上，抬高雙腿、腳板貼腳板並挺高臀部，腰部騰空，雙腳好像踩單車的姿勢做20次，共做2組～

動作三：一人躺下一人站直，躺下的人需抓緊對方腳踝，雙腳併攏往上抬，對方則用手輕輕把拍檔的腳輕輕推回做10回～

動作四：鍛鍊腹部的肌肉

一人躺下，一人負責壓腳，做sit up～做10回，三組～

動作五：先背對背，利用腿部肌肉向後用力轉身；然後再轉跳到原本位置重覆20回，兩組～

動作六：坐在墊上，以雙手作支撐並以屁股為重心；兩人同時抬高雙腳，以對方的腳為中心畫圓～（注意不能碰到地板和對方的腳才有效！）做20回，兩組～

參考來源