4款減肥湯推薦，沒事喝一喝，輕鬆瘦到90斤

又到了“貼秋膘”的季節，我們的小伙伴由春夏減到秋冬，季節更替，但我們的減肥歷程從未間斷，每次稱體重都是有增無減，估計小伙伴跟減妞的心情一樣：難“瘦”，難“瘦”。

不過呢，減肥這件事，無外乎就是管住嘴、邁開腿，蔬菜作為減肥期間的利器，我們建議在日常多吃蔬菜的同時，配合一定量的“葷”菜（多吃些蛋白質），就能控制好每天的攝入量。

將蔬菜做成湯，吃主食前先喝一碗蔬菜湯，能夠增強飽腹感，減少主食進食。喝蔬菜湯之餘，結合適量運動，你就能快速瘦下來。下面，減妞推薦幾種減肥蔬菜湯的做法。

蝦米冬瓜湯

材料：蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油

做法：蝦米洗淨後泡在水中，冬瓜洗淨後切薄片。鍋中放入少許的油，倒入冬瓜片翻炒，加入適量的水，水開後，倒入泡好的蝦米。湯燒好後，放入適量的鹽和胡椒粉，加入少許的香菜點綴即可。

海帶豆芽湯

材料：海帶、黃豆芽、蘑菇、胡椒粉

做法：準備好所有的食材，海帶入開水中煮上2分鐘過涼備用。炒鍋倒油爆香蔥薑，倒入洗淨的所有食材翻炒片刻關火。把炒過的食材倒入湯鍋中，加入適量的清水煮上15分鐘，然後加入鹽和高湯精，最後淋入香油，煮開後關火。

胡蘿蔔湯

材料：胡蘿蔔、雞湯、小蔥、食鹽、胡椒粉（適當加一些骨頭也是不錯滴~）

做法：一根胡蘿蔔洗淨，切絲備用，熱鍋，放油，炒胡蘿蔔。胡蘿蔔炒軟後加雞湯，大火煮開10分鐘。雞蛋攪勻打入鍋內，加鹽，胡椒粉調味關火，最後撒入蔥花。

爽口高麗菜湯

材料：高麗菜、白蘿蔔、鮮香菇、白米、柴魚素、味醂

做法：高麗菜剝下葉片洗淨，切成粗絲，香菇洗淨切片，白蘿蔔洗淨，去皮後切成約4公分長的粗條，鮮香菇洗淨切絲，白米放入砂布袋中封口綁好。將處理好的材料和水放入鍋中煮，大火煮開後改中小火煮至白蘿蔔呈透明狀，再加入高麗菜續煮約1分鐘至變色，以柴魚素、味醂調味後熄火，撈除白米袋即可。

參考來源