山竹怎麼吃營養，5個鮮為人知的功效，中醫教你怎麼吃健康

山竹是生活中常見的水果，味道酸甜可口，受到大家的喜歡，山竹素有「果中皇後」的美譽，可見其營養價值豐富，能為身體健康帶來益處。日常生活中，可以適當的吃山竹，來補充身體所需要的營養，促使身體健康。

下面為大家介紹一下山竹5個鮮為人知的功效，希望大家對山竹能有深入的認識。

第一、防止便秘

山竹的果肉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是促進腸道很好的物質，人們在上火的時候容易出現便秘問題，此時可以吃山竹進行緩解，促進腸道蠕動，利於防止便秘，促進健康。

第二、滋補身體

山竹中含有豐富的營養物質，比如蛋白質，糖分，脂肪等等。這些營養物質不僅能夠為身體補充能量，同時也能夠滋補身體，尤其是人們在生病之後，可通過吃山竹來調理身體，加快恢復。

第三、清熱去火

山竹屬性寒涼，具有清熱去火的功效，當人們出現上火，或者是熱咳喉嚨疼痛的時候，可以吃山竹來緩解，去除身體內的火氣，緩解不舒適癥狀。

第四、美白護膚

山竹中含有一種化合物質叫做氧雜蒽酮，這種物質具有很好的抗氧化作用，再加上山竹中含有豐富的維生素b，維生素a，這些物質結合在一起，可以幫助人們美白護膚，抵抗衰老。

第五、治療病症

山竹的果皮和果肉都有很好的功效，有相關的研究表明，山竹的果皮可以入藥，能夠治療腹痛腹瀉，慢性潰瘍等病症，可見山竹渾身都是寶。

總言之山竹的功效很多，但山竹屬於寒涼食物，從中醫角度講，寒涼食物吃得太多不利於身體健康，那怎樣吃山竹才能夠更健康呢？

第一、日常生活中需要控制山竹的食用數量，建議每天吃山竹不超過4個，對於體質虛寒，月經期間的女性而言，最好不要吃山竹了。

第二、山竹中含有的糖分非常高，對於患有糖尿病的人而言不可以吃山竹，容易影響病情，同時肥胖的人群也應控制山竹的用量，防止肥胖加劇。

第三、山竹中含有較高的鉀元素，腎病患者以及心臟病患者，切記多吃山竹，否則會讓病情變得嚴重，影響身體健康。

通過上述的介紹大家應該對山竹有了新的認識，山竹的功效非常多，可以防止便秘，美容養顏，無論男性還是女性吃山竹，都會對身體健康帶來益處。但由於山竹屬性寒涼，身體本身存在病症的人，切記多吃山竹，要根據自身的情況而定，這樣才能夠保證身體更加健康。

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