每天喝一杯速溶咖啡，你可能只知道提神，不知這些危害，變胖次要

現在快節奏的生活讓人們的壓力越來越大，熬夜也已經成為大部分年輕人的常態。經常熬夜會導致自己的睡眠質量大大下降，早晨的時候就會醒不來。此時就需要一杯咖啡來提神，為了方便多數人會選擇速溶咖啡。

每天一杯速溶咖啡，身材會原來越臃腫，其實對身體還可能有其它危害，不妨了解下！

速溶咖啡是不同於咖啡豆的，為了提高咖啡的香濃氣味，商家會在咖啡粉中加入一些植脂末還有糖分，由此看來速溶咖啡就是一種含糖量比較高的飲品，這樣的飲品長期飲用肯定會導致身體發胖的。

其實速溶咖啡對身體還有其它的危害，一起來了解下！

1、增加心腦血管疾病

由於速溶咖啡中加入了植脂末，通常來說植脂末是一種比較特殊的配料，這種物質的主要成分就是氫化植物油、葡萄糖漿以及各種食物添加劑組成的。

而氫化植物油可不是一般的植物油，它是一種反式脂肪酸，平時經常攝入這類物質的話，很容易增加血液中的膽固醇含量。而血液中的膽固醇含量升高了，無疑也就增加了患心腦血管疾病的風險，因此說經常喝速溶咖啡會增加給心腦血管健康帶來威脅。

2、打亂睡眠規律

任何事情都是有利有弊的，雖然速溶咖啡可以提神，但是同時也會打亂人們的睡眠規律，導致睡眠質量越來越差。由於速溶咖啡的提神功效明顯，這樣就會減少人的正常睡眠時間，長此以往就會導致睡眠質量變差。在喝了速溶咖啡之後，夜間就會半夜醒來上廁所，這樣就無法進入到深度睡眠的狀態，長期這樣下去就會破壞睡眠系統，加重失眠癥狀。

3、破壞腸胃粘膜

速溶咖啡還會對腸胃粘膜造成一定的傷害，尤其是對於那些胃潰瘍的人群來說，在日常生活中經常喝速溶咖啡，就會導致胃粘膜越來越脆弱，從而加重胃潰瘍的癥狀。其實不只是胃粘膜會受到刺激，腸粘膜也會被速溶咖啡刺激，導致腸胃疾病的發生。

4、孕婦喝速溶咖啡還會導致胎兒發育不良

普通人經常喝速溶咖啡只是會給自己的健康帶來威脅，而孕婦就不同了，在威脅自己的身體健康的同時，還會威脅到胎兒的健康發育。由於速溶咖啡中含有咖啡因，會刺激胎兒的胎動增多，長此以往就會導致胎兒發育不良。

如果平時喜歡喝咖啡，那建議盡量喝一些用咖啡豆現磨的咖啡，這樣的咖啡具有很多營養成分，會給身體健康帶來一定的益處。但是這種咖啡也有刺激神經興奮的功效，因此建議大家要注意飲用量，最好不要在睡前喝。

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