睡覺時突然抽搐的原因是什麼？肌肉緊張墊底，第一或許很多人有

很多人在睡覺的時候都會出現突然抽搐的情況，尤其是在睡夢中的時候，可能猛然劇烈的抽搐會導致突然的驚醒，給人留下非常恐懼的感覺。

為什麼睡覺的時候會突然抽搐呢，有的人把這種現象解釋為突然的鬼壓床，賦予了它一定的玄幻色彩，但是實際上睡覺時突然抽搐是具有一定生理因素的，這是由於在睡覺的時候肌肉猛然的收縮或者是突然的生物電活動而導致的一種生理現象。

但是如果睡覺時候抽搐的頻率比較高，則應該重視起來了，今天大家就一起來看一下睡覺時突然抽搐是什麼原因造成的。

一、精神壓力大

現在的人們面臨的精神壓力越來越大了，由於工作學習生活當中的競爭非常大，導致越來越多的人出現了一定的心理問題。在壓力太大的時候，人們睡覺的過程當中也會帶有潛在的情緒，所以會影響到肌肉的活動，導致突然的抽搐，這提醒大家不要一直處於過度緊張的狀態，要學會適當的放鬆自己的心情。

二、劇烈運動

如果大家日常生活當中缺乏運動，猛然間進行了持續的劇烈運動，也有可能導致身體無法適應這樣突然的改變，所以而引發突然的抽搐。建議大家在運動的時候要循序漸進，運動量要符合自己身體的情況，不要突然的劇烈運動。

三、低鈣血症

缺鈣也是引發抽搐的一個非常重要的原因，也就是大家在日常生活當中經常所說的抽筋。當身體內的鈣離子缺乏就會出現低鈣血症，導致肌肉的電活動性性增強，所以會引發肌肉異常的收縮。這種情況下需要注意多吃一些補鈣的食物，還需要多曬曬太陽，促進鈣的吸收。

四、肌肉緊張

如果大家的情緒太過於緊張，或者是由於一些病理性的原因導致肌肉異常收縮，也會導致突然的抽搐，建議大家在肌肉緊張的情況下適度的按摩肌肉，從而讓肌肉適當的放鬆。

睡覺時突然的抽搐其實是非常常見的一件事情，很多人都會出現這種現象，所以大家不必要太過於緊張，緩解一下自己的情緒，適當的補鈣一般就會改善癥狀。但是如果大家晚上睡覺抽搐的癥狀非常明顯，並且發作的非常頻繁，就需要去醫院檢查一下判斷是否出現了神經或者是肌肉方面的問題，給予對症治療。

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