控制血糖的方法找到了？醫生提醒：比起喝茶，這5件事更為重要

「喝茶」就能控制血糖！中國科學家Science子刊發表最新研究成果前段時間，有個來自學術界的新聞給糖尿病患者帶來了福音。來自華東師範大學的葉海峰團隊在ScienceTranslationalMedicine中發表了一篇文章，表明了他們成功開發出綠茶代謝物原兒茶酸（PCA）調控的基因表達精準控制裝置。

而且實驗研究證明，在小鼠和猴子體內植入這種定製化的細胞後，只需要「喝茶」，就能控制患有1型和2型糖尿病的猴子和小鼠的血糖。

（通訊作者葉海峰研究員（右）和第一作者博士研究生尹劍麗）

喝茶可控血糖？其實從醫學角度，還真可以

中國人喝茶已有4600多年的歷史，茶已成為我國最受歡迎的飲品之一。茶葉中含有多種有益成分，比如茶多酚、茶色素、茶多糖、Y-氨基丁酸等。其中作為含量最高的可溶性成分，茶多酚具有消除氧自由基、抗炎、降低心血管疾病發病率、降血脂、抗菌等多種功效。

葉海峰團隊巧妙地利用綠茶中的次級代謝產物原兒茶酸（PCA）,設計合成了原兒茶酸調控的轉基因表達控制系統，並在細胞中安裝，應用於可控的表觀遺傳重塑、基因編輯、生物計算機和精準藥物遞送。

根據此原兒茶酸調控系統的高度可控性，研究人員構建了原兒茶酸調控的用於糖尿病治療的藥物精準釋放遞送系統。

為了通過「喝茶」治療糖尿病，研究人員構建了PCA調控胰島素（用於1型糖尿病治療）或GLP-1（用於2型糖尿病治療）表達的基因線路，並把基因線路穩定上傳到人底盤細胞HEK-293中，以獲得PCA調控降血糖藥物表達釋放的人工定製化細胞。

在研究實驗中，研究人員把這些可控的細胞進行微膠囊包裹，移植到患有糖尿病的小鼠體內，通過口服PCA或定製的濃縮綠茶調控降血糖藥物的表達釋放，發現可以維持小鼠體內的血糖穩定。這種方法，在糖尿病猴體內也有同樣的效果。

所以,「喝茶」這種方式可作為控制手段干預或者調控治療藥物的可控表達釋放，推動了可控人工定製化細胞治療進入臨床應用階段。未來，我們很可能可以通過「喝茶」來穩定血糖！

為了降血糖，我們還能做些什麼？

如果想要通過「喝茶」達到控制血糖的目的，可能還需要比較長的一段時間才可以實現。但是，我們現在也有一些能夠控制血糖的措施，那具體是哪些方法呢？

第一，睡好覺

有調查研究表明，睡眠質量可以控制血糖，如果能夠保證每天7-8小時高質量的睡眠，就能過有效控制血糖。比如那些經常失眠的人，血糖水平一般都無法穩定在正常範圍內。

第二，控血壓

如果把血壓控制在140/90mmHg以下的話，就能夠保護血管、減少高血壓和高血糖對血管的損傷，從而大大降低糖尿病併發症的幾率，也降低了心腦血管疾病的發病率和死亡率。所以如果有糖尿病患者還伴有高血壓的話，不僅要遵守醫囑服藥，還應當養成少鹽等良好的飲食和生活習慣，這樣控制血壓的同時也能控制住血糖。

第三，降血脂

高血脂也會增加心腦血管疾病的發病率和死亡率，而且常伴隨著高血壓、高血糖。所以控制住血脂，一定程度上也能控制血糖。所以在日常飲食中，最好少吃精米細面，多食用雜糧、薯類，適量吃堅果和低脂奶製品，不吃葷油，以及不吃油炸、肥肉等高脂食品。

第四，不抽煙

抽煙對身體危害可是涉及各個方面，與糖尿病大血管、微血管的併發症也息息相關。有相關研究表明：戒煙有助於改善2型糖尿病患者的血糖和血脂，不僅可以減輕胰島素的抵抗，同時還有助於控制血壓。

最後一條，就是減肥

如果將體質指數（體重kg除以身高m的平方）控制在24以下，對控制血糖有一定好處。對於肥胖的糖友來說，應當通過適量的運動和均衡的飲食達到此目標。對於肥胖的糖尿病患者來說，最好每周進行150分鐘以上的中等強度有氧運動，2-3次無氧運動。

只要保持以上良好的習慣，對血糖的控制都會起到一定的效果。

參考來源