提醒：奉勸三高患者，生活中若沒做好4件事，遲早會「毀」了自己

現代人的飲食習慣都出現了明顯的變化，由於不健康不合理的飲食，從而導致各種疾病的發生。目前三高人群的趨勢明顯上升，很多人檢查時常常會發現三高會同時存在的現象。其實三高引起的因素是由於飲食結構不當、環境、遺傳等因素才導致身體發生疾病，從而引起三高。

三高是指高血壓、高血脂、高血糖，那麼，為什麼三高總是同時存在呢？下面一起來了解下吧。三高總是同時存在是因為代謝綜合症出現了改變，與體內出現胰島素抵抗有密切關聯。它是屬於代謝綜合症的一種，是指人體的各種物質發生了紊亂。

三高也可能是有遺傳、環境、飲食等受到影響而導致的。三高人群還會容易引起脂肪肝，高尿酸，高胰島素血症等，一般表現為肥胖、脂肪代謝異常、高血壓，糖尿病、胰島素抵抗低等，因此，一定要引起重視。

三高是對健康造成影響的，三高同時存在時病情無法控制，就會對健康造成威脅，那麼，三高人群應該注意些什麼呢？

1、大多數三高人群都是有肥胖的癥狀，是因為代謝綜合症出現紊亂後，而導致的肥胖，因此，三高人群要積極的減肥，控制體重。適當的運動有利於減肥，還能夠提高血管功能。

2、三高患者要注意飲食結構的調整，飲食方面應該少吃肥肉，控制鹽的攝入量，低鹽飲食。在飲食上要以清淡為主，飲食要多樣化，控制好總熱量。

3、三高人群盡量不要吃醃制食品，由於醃制食品含有過多的鹽，容易引起小動脈痙攣、血壓升高等，並且會引起水鈉瀦留帶來的水腫，控制膽固醇高的食物。一定要控制每天的總熱量，少量多餐，少吃甜食、不喝酒、不抽煙，多吃些粗糧和纖維素含量高易消化的食物。

4、三高人群要積極的治療，控制病情的加重，由於三高合併高血壓、高血脂、高血糖，因此，在治療方面需要根據患者的病情情況，來選擇正確的治療方法控制病情。

三高疾病是比較危險的，一旦病情無法控制，將會對患者造成嚴重的影響，甚至會危及生命，因此，三高人群一定要注意合理的飲食，積極的治療，合理的用藥，控制病情的加重。平時可以適當的運動，提高自身免疫力，最好每年定期的到醫院檢查。

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