肚子脹氣怎麼辦？2招可幫助迅速排氣，平時做好5件事

很多人都有過肚子脹氣的感覺，這是常見的腸道疾病，而且很難受。那麼脹氣怎麼快速排氣呢？肚子脹氣怎麼辦？有幾個小技巧人們一定要知道，也可以有效的預防肚子脹氣。

脹氣怎麼快速排氣？在臨床上胃腸道脹氣很普遍，而引起這種現象的原因主要是胃腸疾病、肝膽胰腺疾病等等，快速排氣的方法有這幾個：

第一、通過藥物治療，排氣會很快，所以大部分人如果脹氣，第一反映就是吃藥。不過也要適當的服藥，如果不了解，要先找醫生諮詢。

第二、可以按摩肚子，順時針按摩十五分鐘，通過人工輔助腸道運動，可以緩解脹氣的現象。

脹氣很難受，所以為了避免這種現象出現，人們還是要從生活中避免，給大家介紹幾個預防脹氣的小方法，或許可以幫你解決困擾。

多運動

脹氣是因為腸胃消化不良導致的，而消化不良和運動有一定的關係，如果長時間不運動，腸胃功能也得不到運動，消化緩慢，容易積食，自然會導致脹氣。因此多運動可以幫助腸胃運動，促進消化，減少脹氣的幾率。

少食多餐

飲食是否科學合理，和身體健康有著密切的關係。日常生活中，有些人的飲食習慣不正確，暴飲暴食、挑食、不按時吃飯等都會導致脹氣。建議採用少食多餐的方法，並且吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣更利於腸胃消化，不會給腸道造成過多的負擔，更可以減少飽脹的感覺。

多吃抗脹氣的食物

如果擔心脹氣，那平時就要多吃一些抗脹氣的食物了，比如生薑、菠蘿、芹菜、冬瓜等，同時搭配酸奶。有些食物多是易產氣的食物，比如玉米、花生、桃子、豆類等，吃過之後腹部會有脹氣感覺。

熱敷

腹部脹氣，熱敷是不錯的選擇，平躺下來，把溫熱的毛巾放在腹部，有助於排氣，同時也會感覺腹部舒適。空閒的時候都可以熱敷，效果很不錯。

多喝水

多喝水可以促進腸道消化，有利於排便，同時達到排氣的效果。如果感覺大便堆積腸內，則會加重脹氣。因此建議每天喝2升溫水，有效防止腹部脹氣。

脹氣雖然是常見的腸胃疾病，但是也要引起注意，學會快速排氣，也要學會預防脹氣，掌握這幾個小方法可以有效預防脹氣，對自己的身體健康有幫助。

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