健身能改善顏值嗎？健身前後對比照，你就能看出其中的變化有多大

在你的印像中，健身只是起到增肌減脂的作用嗎？但是有人說長期健身不僅可以提高個人的顏值，還能達到減齡的效果，它真的如人們口中說的那般神奇嗎？

有很多真實的案例可以看到，無論是胖子還是瘦子，只要熬過那段艱苦的時光，當他們走出健身房時，完全變成了一個健美的肌肉男，他們改變的不僅僅只是身材，還有整個人的氣質、顏值，可以用脫胎換骨來形容他們。

下面就分享幾張健身達人前後的對比照，讓你看看，他們容顏改變的效果有多大。

看了上面的圖片你是不是覺得健身真的能改變一個人的顏值呢？但是小編跟你倒有不同的見解，一般來說在我們成年以後，基本不會出現較大的改變，因為樣貌已經定型了，不可能由醜變帥。除非你後期去動刀子的話，顏值方面才會變得好看。

那如何解釋他們給別人的感覺就是變得好看了呢？其實是健身提升了他們整體的素質，改善了個人的氣質，也就是氣場。從整體來看，健身改變的不僅是個人的外形和內在，還有肌肉方面的提升，讓別人看起來顏值就有所不同。同時還有個人的能力與自信心的增加，這都是讓你顏值加分的原因。

現在我們就來說說，健身如何提升個人的顏值分。

1 、體態的改變

長期的健身訓練，對一個人的體態改變是非常大的。就像肥胖前的你，給人的感覺就是油膩大叔或者中年婦女，由於身上的贅肉比較多，自然看起來就顯老很多。而當健身減肥成功後，體內多餘的脂肪消失了，贅肉也沒有了，給別人的感覺就顯得年輕多了，甚至還有種減齡的錯覺。

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2、精神氣質的提升

在健身的過程中，不斷刺激身體的各個功能，從而有效地鍛煉到心肺、體質、體能等各個方面，讓它們逐一的向上提升。長期的健身運動，會使他們的精神總是處於飽滿狀態，精力也十分充沛，氣質也會隨之增加。這就是你眼中的不同之處，才會覺得他們顏值越來越好看。

3、皮膚變得更好

經常運動的人，皮膚會變得越來越好，因為在鍛煉的過程中，心率的加快，身體為了降溫就會排出汗液，流汗會帶走體內的毒素，從而促進細胞的新陳代謝，讓皮膚保持彈性與活力。同時健身能改善腰酸背痛、脖子僵硬等情況，讓你的身體變得柔軟不再處於僵硬的狀態。

4、身材變得迷人

健身可以提高骨骼密度，防止肌肉的流失，只有肌肉的增加，消耗的熱量才更快。而肌肉的增加可以預防身材的下垂，讓你的肌肉線條越來越明顯，身材變得更迷人。長期健身可以讓身體一直處於高代謝的水平，就算多攝入些熱量，也不用擔心會發胖。

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