骨質增生，除了長在膝蓋、脊柱，還能長在臀部？吃鈣片有用嗎

骨質增生的主要原因是與骨關節炎有關的關節損傷。大多數骨質增生不會引起身體其他的任何癥狀，並且不容易被察覺，因此根本也不需要治療。

骨質增生形成的主要原因是：由於年齡的不斷增長，脊柱中的椎間盤會自然退化並失去其自然的減震能力，就會容易造成骨質增生。但外部壓力，摔倒受傷，睡覺姿勢正確，身體營養不良都會是加速形成骨質增生的原因。

那麼什麼癥狀下是需要治療的呢？這取決於骨質增生的位置以及它們如何影響身體的健康。

骨質增生常見的發生部位：

部位1：膝蓋。膝蓋骨質增生會使腿部伸展和彎曲很痛苦，尤其是到下雨天的時候，因為濕度的影響造成更加嚴重的疼痛。

部位2：脊柱。在身體的椎骨上，骨質增生會縮小包含脊髓的空間。這些骨質增生會夾住脊髓或其神經根，並可能導致手臂或腿部無力或麻木。

部位3：臀部。骨質增生會減少髖關節的運動範圍，而髖關節是身體中心部位，將影響人體正常的走路與坐臥。

那麼骨質增生能夠吃鈣片嗎？事實上，骨質增生與人體是否缺鈣並沒有強烈的關聯性。但是如果，身體在檢查出骨質增生的同時患有骨質疏鬆的話，是可以遵循醫生的建議來服用適量的鈣片的。

吃以下5種食物將增強骨骼，肌肉和關節，並幫助身體抵抗炎症和疾病。有利於預防和降低骨質增生的發生機率。

1、牛油果。又稱鱷梨，有助於降低膽固醇，幫助骨質增生患者增強骨骼韌性。牛油果最簡單的吃法就是加上醬油調料直接吃。

2、綠葉蔬菜。深色綠葉蔬菜富含維生素D和抗氧化劑，幫助身體增強免疫，抵抗感染。而綠葉蔬菜吃的時候也要注意保證新鮮，不可以把綠葉蔬菜炒好後過夜再吃。

3、綠茶。含有多酚的綠茶具有抗氧化性，可以預防炎症，同時降低對軟骨損傷的速度。大家可以在工作的時候，泡點綠茶，可以消除工作時的疲勞。

4、堅果。對心臟有益，並且含有大量的維生素群和纖維，可增強免疫系統。但是堅果每日吃的不易過量，每天吃10g左右就足夠每日所需了。

5、服用包含omega-3的補品。例如魚油，磷蝦油或亞麻籽油。或者奇亞籽，亞麻籽油和核桃等這些食物也可以幫助抵抗炎症。

盡量避免以下食物的過量攝入：

1、糖。經加工過的糖會促進細胞因子的釋放，將導致炎症，不利於骨質增生患者的康復。

2、飽和脂肪含量高的食物。會引起脂肪組織發炎，增加患肥胖症，心臟病和其他疾病的風險。

3、精製的碳水化合物。例如麵包。精製的碳水化合物會加重身體代謝負擔。

骨質增生通常是關節炎的結果，因此沒有具體的預防方法。但是，保持積極的生活方式和身體健康通常可以幫助減輕癥狀。同時保持健康的體重可以減輕關節的負擔，這特別有助於防止在膝蓋中骨質增生的形成。

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