耳鳴嚴重怎麼辦，不想花錢可按摩，用好7個妙招或有效

美妙音樂需要用耳朵聽，與人交流先要了解他人講的是什麼，而如果耳朵不靈或是有疾病，那麼是會影響正常生活與工作，也會有太多樂趣享受不到，尤其是現在耳鳴疾病對於人們的影響極大，需要重視起來。耳鳴的話是可以通過一些妙招來解決的。

1、做好護理工作。可以多吃蔬菜水果，還有蛋白質含量高脂肪低的食物，可以讓耳鳴癥狀得到緩解，同時環境最好保持安靜，不要到過於吵鬧的環境裡，這樣可以避免耳朵受到刺激。生活有規律，最好多喝喝茶，綠茶可以選擇，不要選擇濃茶，避免對神經產生刺激。

2、搓手掌進行治療。平穩呼吸以後靜靜坐起來，掌心搓一搓，搓到掌心熱以後緊按雙側耳門，如此幾次，連作幾天，可以感到耳鳴有輕一些。

3、按摩法進行緩解。用把按住耳廓，進行反覆摩擦。也可以選擇將小指頭輕輕插入耳孔裡，進行輕微震動，再突然撥出來。反覆的試試，是可以有效果出現的。但是需要注意方法，一定要輕，不要太重，否則會對耳朵產生刺激，增加耳鳴的嚴重程度。

4、讓情緒得到舒緩。尤其是突然有這樣的癥狀發生時，很多人會感覺到恐怕，心理會有一定的壓力，這個時候情緒會激動，如此心理活動，會導致耳鳴情況嚴重。這個時候要學會控制自己的情緒，先要穩定下來，不要讓自己處於激動與煩躁的狀態，保持心情平和，過一段時間耳鳴癥狀會緩解一些。

5、屏氣治療法。靜靜坐下來，精神放鬆不要緊張，將牙關咬緊，兩個手指捏住鼻孔，嘴巴閉上做吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。

6、耳郭按摩調節法。兩手對著左右耳郭分別進行，反覆按壓與摩擦適當的時間，或者使用中指尖插入耳外道口，輕輕搖動數適當的次數，使外耳道空氣排出，突然拔出，在聽到「哄」的一聲後就只可以。如此可重複3～5次。

7、鳴天鼓擊打法。首先是對兩側耳郭進行按摩，熱感出現以後，雙手食指、中指、無名指和小指對稱地橫臥在兩側，兩個中指相互接觸，把兩食指翹起疊在中指上面，然後食指從中指處用力滑下，重重叩擊枕骨，就像擊鼓一樣。左手先24次，再用右手24次，最後左右同時動作24次即可。

在生活中還有很多解決耳鳴的小妙招，可以通過這些方法來起到緩解作用，同時如果問題比較嚴重的話，需要到醫院檢查治療。

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