好心臟是吃出來？心臟不好的人，記得多吃「3紅」，少碰「2白」！

心臟是身體裡面很重要的器官，心臟病患者會出現心臟疼痛，胸悶等癥狀，可以用飲食方法調理，平時注意勞逸結合，不要讓身體過於疲勞，還要養成良好的作息規律，不要總是熬夜加班或者玩手機，下面就來看一下心臟不好怎麼調理。

一、多吃三紅食物：

1、葡萄柚，心臟不好吃葡萄柚能起到很好的調理作用，它的果肉是紅色的，水分含量非常高，還含有鉀元素，能夠讓心血管健康，讓心臟功能變得更強。

2、櫻桃，心臟不好多吃櫻桃能補充身體所需要的礦物質、胡蘿蔔素、鉀元素含量也很豐富，能夠讓心肌功能維持的很好，對心臟健康比較有利，多吃櫻桃還可以避免心臟不舒服的癥狀出現。

3、石榴，石榴是紅色水果，裡面含有抗氧化物質，適當的吃一些能延緩衰老，還可以預防動脈硬化出現，對心臟健康起到很好的幫助作用，而且吃石榴還可以降低血壓，同樣達到保護心臟作用。

二、少吃兩白食品：

1、食鹽，心臟不好的人食鹽的攝入量一定要控制好，食鹽是白色的，攝入過多血壓上升速度變快，就會讓冠心病出現的幾率提高，心臟不好的人應該以清淡飲食為主，平時做菜的時候不要添加太多食鹽。

2、白糖，它是生活中很常見的調味料，心臟不好的人白糖攝入量要減少，否則會影響到新陳代謝速度，讓心血管疾病出現幾率提高，所以平時不要放太多白糖在食物裡面，要養成良好的飲食習慣。

三、除了多吃三紅少吃兩白之外，還要保持平和心態

心臟不好除了需要注意正確飲食選擇，調整好心態也很重要，心情不好總是處在抑鬱緊張恐懼狀態之中，對身體造成的傷害也非常大，可能一時間感覺不出來，但時間長了對心臟造成的危害是非常大的，想要讓心臟不好問題儘快消失，就要調整好情緒，每天積極樂觀的面對，多做一些自己感興趣的事情，這樣就能讓心情舒暢。

四、如果對活動感興趣，可以適當運動

心臟不好身體就非常虛弱，但是適當的運動量還是要有的，像散步，打太極拳，練習瑜伽等都能讓心臟功能提高，讓心臟不舒服的癥狀儘快消失，運動量控制好，不要讓身體過於疲勞，只要微微出汗就可以了。

上面介紹的就是心臟不好的正確調節方法，心臟不好的人應該多吃一些紅色食物，而白糖，食鹽等白色調味料要減少攝入量，平時適當運動讓身體微微出汗，把身體裡面的毒素有效排出，不要總是吃外賣，外賣裡面的調味劑非常多，對健康沒有任何好處，會讓心臟疾病出現。

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