脾氣大、肝火旺？先別急著服藥！收下4個「瀉火」良方，一用一個準

肝臟是排毒器官，平時工作量大總是熬夜加班就會讓肝臟負荷嚴重，引發肝火旺盛。日常生活飲食搭配不合理也是導致肝火旺盛的原因，把肝火去除才能保證肝臟健康，去除方法各種各樣，了解清楚才能正確運用，下面就來看一下如何去肝火。

一、食療去肝火方法

1、草莓，它的口感酸酸甜甜非常好吃，可以保護肝臟和保養肝臟，達到去肝火效果，它裡面維生素c含量很高，能夠讓身體獲取更多鐵離子，細胞得到滋養就能讓身體更加健康，而且草莓裡面含有抵抗炎症成分，能夠去除自由基，但是脾胃虛寒的人一次性不要吃得太多，因為它是寒涼性食物。

2、葡萄，肝火旺盛可以吃葡萄，它裡面含有多酚物質，鉀元素，鈣質以及維生素b，能夠讓肝臟細胞得到調節，抵抗氧化，去除自由基的效果也非常不錯。

3、梨，去除肝火可以吃梨子，它裡面的維生素、礦物質、粗纖維、脂肪、蛋白質含量很高，能達到養陰清熱，降低血壓作用，能達到輔助治療肝炎，肝硬化作用。

二、多喝水

水分補充充足才能降低肝火，炎熱的夏季身體水分流失非常多，肝火旺盛出現的幾率就更高，只有及時補充水分才能讓肝臟得到滋養，水分充足的條件下才能讓火氣慢慢消失。

三、多做運動

現在的人工作比較忙，回到家中都比較懶散，不想再動，但只有適當運動才能讓免疫力提高，新陳代謝速度變快，身體排汗量增加，毒素才能被有效去除，肝火旺的問題才能得到解決，適當運動還可以調節心情，心情好了身體自然能更加健康。

四、規律作息

很多人出現肝火旺盛是經常熬夜造成的，熬夜過程中身體內部器官組織沒有辦法得到好的休息，精神狀態變差，肝臟就會受到損害，晚上是修復肝臟的時間，如果沒有好好休息肝火旺盛會越來越嚴重，每天11點之前按時睡覺，早上早點起來適度進行身體拉伸，都可以讓精神狀態變得更好，也能達到去肝火作用。

去除肝火方法就是這些，肝火旺盛原因各種各樣，可以用不同方式解決，肝火旺盛脾氣會非常暴躁，沒有好好克制還會影響家人之間的感情，讓疾病出現越來越多，所以要引起高度重視，使用正確的方式去除肝火，除了上面這些方法還可以吃馬蹄、苦菜、柚子。

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