大雪節氣前後，糖尿病人注意幾件事，避免發生突髮狀況

大雪是冬季的第三個節氣，很多地方已經經過了好幾輪寒潮的侵襲，考驗大家抵抗力的時候到了。大雪，顧名思義，是下雪量比較大的時節。古人雲：「大者，盛也，至此而雪盛也」。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣。

往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。雪融化的過程中氣溫還會進一步下降。這時我國部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。對於糖友們來說，這個時期尤其要注意預防一些突髮狀況的發生。

首先要防跌倒，室外有雪的時候最好不要經常出門，雪天路滑，一旦摔倒，對老年人脆弱的骨質來說是比較危險的，非常容易受傷，從而損傷到身體其他的部位。但是也不要因為天氣寒冷就取消所有的活動，可以在室內做一些簡單的運動，以防活動能力變得越來越差。

其次，要注意開窗通風，保持一定的室內濕度。有暖氣的家庭室內一般都比較乾燥，會增加人身體水分流失的速度，使人血液粘稠度增加，給中老年人的心血管造成了很大壓力，尤其對於糖友們來說，更容易產生中風、冠心病等心腦血管併發症。外出時一定要注意保暖，寒冷引起血管收縮，也會增加中風發病的風險。

此外，糖友尤其注意預防燙傷。許多長期受高血糖困擾的朋友，併發了周圍神經病變，造成一定程度上的感覺喪失，有時候在使用暖水袋、電熱毯甚至用熱水泡腳的時候，由於無法正常地感受溫度，造成皮膚燙傷還渾然不覺。建議糖尿病患病時間比較長的朋友，在有家屬的看護下，使用加熱的設備。

最後還是老生常談的控糖，延緩病程發展最有效的方法就是嚴格控制血糖，減少血糖過高對體內器官組織的傷害。糖友們平時可以吃一些火龍果、蘋果等含糖量比較低的水果，像冬棗、葡萄、哈密瓜等含糖量高的水果要少吃。

注意控制主食的攝入量，可以在白米白面中加一些粗糧，或者用土豆、紅薯、玉米代替精白米作為主食食用，對於糖友們來說也是控制血糖很好的選擇。

參考來源