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科學飲食：早餐什麼時間吃比較好？
一日之計在於晨，是的早上是一天生活的開始，一頓營養豐富又美味的早餐，往往能令人一整天都保持一種愉悅的狀態，那麼你知道怎樣吃早餐才最健康嗎？什麼時候吃早餐比較合適？今天我們就來討論討論。
吃減肥早餐的最佳時間
有關健康專家提出，人在睡眠時，身體的大部分器官都進入了休息狀態，但是有關消化器官卻仍在消化吸收之前存留在胃腸道中的食物，到次日清晨才漸漸進入休息狀態。
如果過早的食用早餐，那麼勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於緊張的狀態，這樣會擾亂腸胃的蠕動節奏，所以能在7點左右吃早餐最合適的。因為這時人的食慾最旺盛。
吃早餐三大原則：
一、保證食物類型豐富，均衡飲食；
二、一定要保證碳水化合物，補充足夠的能量；
三、不可或缺維生素，保證早餐攝入營養吸收率最高。
從上面的內容可以看出，早餐對於人們的身體健康來說，具有非常重大的意義，早餐不僅要吃的營養，還要注意吃早餐的時間。
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