重口味減肥難？那還不快快改變口味

重口味減肥難？那還不快快改變口味！

　　現在很多美食都是由口味很重的調料烹飪而成，非常美味且可口，但是如果經常食用的話那可就危險了! 自己若是在不知不覺中喜歡上重口味的話，不僅是會威脅到健康，對減肥而言，重口味也是比較難的。因為你的口味注定了你的飲食很難是健康的，過於清淡的減肥餐會讓你覺得食之無味。重口味會促進食慾。

　　重口味的料理會讓人忍不住想要配飯或是麵包等，筷子也就停不下來。重口味的料理就是這樣有增進食慾的效果。米飯、麵包及意大利面等主食，正如大家所知，是高熱量不適合減肥的食材。會讓人忍不住想要攝取這些高熱量食物的重口味料理當然也就可以算是減肥的天敵了。

　　重口味還是造成水腫的原因

　　重口味是因為其中含有許多鹽與醬油等鹽分。攝取大量的鹽分後，為了平衡細胞的滲透壓，身體就會儲蓄比平常更多的水分，阻礙水分排出體外。這也就會導致身體的水腫。

　　重口味到底是指什麼重

　　重口味一般就是指在做菜的時候，油鹽等醬料調放得特別多，多得已經完成超出了人體營養需求的範圍太多。

　　如何逐漸改善重口味？活用檸檬與醋代替鹽

　　說白了改善重口味就是要合理的控鹽和油，少吃辣改善口腔對於各種味道的依賴性。那麼要怎麼樣才能控製鹽分呢? 這裡教大家一個小技巧。就是學會活用檸檬與醋。例如油炸物及烤魚，調味時以檸檬代替，清爽的香味在口中散開，就一定能感受到美味了。同樣地，燒肉及炒麵等只要加上一點點醋，即使口味清淡仍夠能獲得滿足。

　　但是，若是加太多辣椒及咖哩粉等調味料反而會促進食慾，所以要對調料一定要重點關注，盡量做到不放多餘的，沒辦法的情況下少放。你喜好重口味，相信掌握減肥成功的秘訣了，你也會變成清淡派選手，鹽分攝取過多對健康也是有害的，從今天開始注重口味清淡，目標是做一個既健康又有顏值的人。

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