男人長啤酒肚，跟酒有關？營養師：喝酒吃炸雞、烤串才是主要原因

現如今，啤酒肚、禿頭成為中年男性的標誌。很多男性常年地喝酒應酬，這樣的人普遍有一個特徵就是肚子特別大，被戲稱為「啤酒肚」。

但事實上，啤酒肚跟喝啤酒關係不是特別大，那麼啤酒肚是怎麼形成的呢？

啤酒肚的另一個名字其實叫做「腹型肥胖」。腹型肥胖者的脂肪，主要沉積在腹部的皮下，以及肚子裡的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內部。表現為蘋果型身材，腰圍大於臀圍，四肢比較細。

而腹型肥胖會增加脂肪肝、糖尿病等多種疾病的患病風險。脂肪肝不一定造成肥胖，但是肥胖造成脂肪肝產生的機率是很大的，如果不注意控制飲酒量和體重，慢慢地還會發展成肝硬化。如果是糖尿病患者的話，腹型肥胖還會讓他們的身體對胰島素變得不敏感，與胰島素髮生對抗，因此胰島素的治療作用就被弱化，影響治療效果。

而且對於沒有糖尿病的人，腹型肥胖還會更容易導致二型糖尿病的發生，比正常人群患糖尿病的風險提高了10.3倍，甚至比全身性肥胖的人群患糖尿病的概率還要高出兩倍多。

所以說，啤酒肚其實是肥胖的一種。而我們喝啤酒的時候，酒精最後都會代謝成尿酸，一般最多形成脂肪肝。從熱量上來說，啤酒本身的熱量比同樣大小的可樂還要少一些，每天喝一瓶可樂比每天喝一瓶啤酒更容易產生啤酒肚。

而且，有研究也顯示，如果平均每天喝啤酒不超過500毫升，基本上就不會造成啤酒肚。不過，這也不代表啤酒就可以隨便喝了。啤酒它「不是一個人在戰鬥」，大家在喝啤酒的時候，很難單純地只喝啤酒，往往還要配一些炸雞、烤肉、炸串兒等脂肪含量很高的食物，喝得越多吃得越多，越吃越上癮，如果再配上不愛運動的生活習慣，啤酒肚就不得不找上你了。

此外，喝酒還會減輕脂肪代謝，間接地讓你「長胖」。研究發現，人在喝酒後，體內消耗脂肪的速度明顯下降，喝酒以後，身體會優先處理消耗酒精，然後再代謝脂肪。

因此，如果正處在減肥或者健身期間，不建議大家喝酒，會讓你的運動或飲食控制效果降低許多。總之，喝啤酒不會產生啤酒肚，但喝酒仍然是危害健康的，建議大家儘早戒酒。

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