用保鮮膜包腿就可以瘦腿？營養師：幾種減肥方法，都不可取

冬天的到來，讓很多胖人發現自己更胖了，不僅僅是身上的衣服穿得多了，還是因為自己進補把自己給吃胖了。那怎麼辦呢？女性這時會異口同聲的說：「減肥！」，有的女性不惜付出一切代價就是為了減肥，等到了晚上睡覺的時候還會用保鮮膜包腿，認為這樣做就可以瘦腿。

在減肥的人群中，這種做法曾流行了一段時間。在人們的認知中，認為用保鮮膜包腿，腿型就可以變好看，還可以讓雙腿出很多汗。如果你包上了之後，跟之前相比腿確實會變細一點。可你把保鮮膜卸下之後，腿型就會成原來的狀態。

到最後的結果，不僅沒有起到瘦腿的目的，還會因為用保鮮膜包腿，包上之後無法讓雙腿排出汗液，提升了腿部的溫度，確實會讓人出汗。但人們也有可能因為這樣，出現脫水的情況。

並且，一直讓雙腿處於緊繃的狀態，還容易影響到下肢的血液循環。雙腿長期在壓力大的情況下，血液循環變慢了，下肢還容易出現酸軟無力。就跟我們久坐了一段時間一樣，也是非常不舒服的。跟保鮮膜包腿還有一個非常相像的減肥方式，就是穿彈力襪瘦腿，這種辦法也是不能實行的。

在醫學上，往往是有靜脈曲張的人在病情不是很嚴重的情況下，或者是剛剛做完手術之後，根據病情的需要，醫生會建議患者穿彈力襪。如果你不是這種情況，只是為了瘦腿這麼去做的話，勸大家不要這樣嘗試下去了。

尤其是對於本身就有慢性疾病的人，如果你晚上穿著彈力襪睡覺，你的姿勢又是處於平躺的狀態，還容易讓循環到下肢的血液迴流到心臟，那麼你的心臟健康就非常危險了。

並且，你這樣穿下來也會發現你的腿型並不會發生變化，也並沒有像想象中那樣腿會變瘦。還有一種方式是靠牆站著，有的人說每天站上20分鐘就能瘦腿。傳言中這種說法的原理非常簡單，只是腿部繃緊了力量，這樣可以讓雙腿緊繃，那麼腿就會變瘦。

但事實卻不是，無論你想瘦身上的哪一個部位，腿部也好，肚子也好，都不是單獨的去瘦這個部位。而是做全身的運動，全身的脂肪減少了，那麼你才是真正的瘦了。在減肥上，有氧運動就是很好的方式，每天堅持30分鐘到40分鐘，跑5公裡就很不錯了。

參考來源