胃不好，難長壽！醫生推薦你多做4件事，胃會一天比一天好

近年來，隨著人們的飲食生活習慣的改變，越來越多的人患上了胃潰瘍等慢性消化系統疾病，而當胃出現故障時，我們的身體也會跟著難受，所以如何養胃很關鍵。那麼，到底該怎麼養胃才最好呢？

1，改善吃飯的習慣

要想提高胃部健康，吃飯的時候就要慢一點，特別是胃部疾病患者，最好少吃多餐，這樣才能減少消化負擔，同時也不要選擇那些高油脂的食物，燒烤一定不要吃，熱量過高，有害物質太多，對腸胃傷害很大。

2，多吃蔬菜和水果

若是在生活中長時間大量的進食肉類食物很易導致胃部出現不適，消化能力也會顯著減低，所以大家在生活中最好可以飲食均衡，多吃些蔬菜和水果，讓消化能力可以在良好的飲食習慣中得到加強。

3，注意胃部保暖

胃部的保暖情況會直接影響到胃病的發展，因為現代人出現胃病大部分都是胃寒導致的，為了減低不適最好可以注意胃部的保暖情況，多吃一些幫助自己改善胃部發冷情況的食物。其中生薑茶，小米粥都是十分好的選擇，大家可以結合個人的喜好進食。

4，調節情緒

根據相關的調查顯示，大部分的人患上胃部疾病都是和長時間不良的情緒脫離不了關係的，所以大家在生活中一定要重視個人的情緒調節，用一個積極樂觀的心態面對胃部疾病。另外，在治療胃病的過程中最好可以保持平和的情緒，切勿因為情緒焦慮，暴躁的問題加重胃病。

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