這3樣東西別放床頭，影響睡眠更傷身？解釋：第3種還真最好別放

一天中最美好的時刻就是睡覺的時候。有個良好的睡眠環境能夠很大的提升幸福感，而床作為睡眠的載體起了至關重要的作用。很多人只關注床墊，枕頭等床上用品，而忽視了床頭上放置的東西是否也會影響著人的睡眠。目前，倍受大家關註：影響睡眠的床頭物品分別是：開著的手機與電腦、綠色植物以及檯燈。

這三樣東西真的不適合放在床頭嗎？是否真的對健康構成威脅呢？

讓我們來一一進行分析。

第一種，綠色植物

綠色植物能夠很好的裝飾家庭環境，讓家看起來更具有活力，並且綠植能凈化空氣，緩解緊張的情緒，於是很多人在臥室中放置綠植。

但是，根據植物的光合作用，當夜晚無光照時，植物就會吸收氧氣，釋放二氧化碳。尤其是冬天，室內空氣不流通，如若臥室放置過多的植物，那人會處於缺氧的環境，導致大腦渾渾噩噩，持續疲勞，很難進入深度睡眠，影響第二天的精神狀況導致工作效率的降低。

特別是水養的植物還容易黴變滋生細菌。

為了良好的睡眠，有人建議夜晚睡覺前把綠植暫時搬出臥室，但真的有必要這樣做嗎？植物雖然在夜晚吸收氧氣釋放二氧化碳，但是釋放出二氧化碳的量是很少的。

有研究表明，一盆植物在夜晚因為呼吸作用消耗的碳僅為0.1克，十盆花卉釋放出二氧化碳的總量僅僅相當於點燃一支煙所產生二氧化碳。

所以因植物產生的二氧化碳對睡眠造成的影響微乎其微。再說，也有一些綠植能夠起到安神的作用。比如月季，茉莉能夠釋放出揮發性精油和負離子，具有清新空氣的作用，夜來香的香氣，還有驅除蚊子的功效。

所以，因為怕植物放床頭對健康產生威脅，而將植物搬出室外的行為大可不必。

第二種，檯燈

有分析認為檯燈會影響睡眠，開燈睡覺，陽氣會繼續循環，因此造成經氣紊亂，人也容易感到疲勞。開燈睡覺肯定會對睡眠產生或多或少的影響。因為光線的影響會影響人體褪黑激素的分泌，進而推遲人們犯困的時間，但造成經氣紊亂，嚴重威脅身體健康的說法似乎有些危言聳聽了。

對於有夜盲症或怕黑的人來說，檯燈可是個安睡利器。為了避免光照影響睡眠，可以選擇在床頭安裝一個聲控小檯燈，這樣，既保證了起夜的安全也減弱了整晚開燈造成的睡眠不佳。

第三種，開著的手機電腦等電子設備

自從手機問世後，輻射的討論就沒有停止過。不少傳言說手機和電腦都有輻射，而這種輻射會增加癌症的風險。還有人相信「手機電量越低，輻射越大」的說法。不知道散播出這番言論的人是出於什麼樣的想法......總體來說，這些說辭都有些荒謬。

因為手機產生的輻射大小僅僅和手機信號強度有關，如果信號沒問題，那無論手機電量有多少或者是否在充電都與輻射沒什麼關係。並且事實上，目前也沒有確鑿的證據表明手機或電腦產生的輻射能夠致癌。

所以，真正需要引起大家注意的的其實是手機或電腦在充電時的安全問題。

我們要盡量避免一邊充電一邊玩大型的遊戲，因為，手機很可能因為過熱而發生爆炸。不得不說，這類的新聞報道也屢見不鮮了。除去充電的安全問題，手機電腦經常放床頭櫃確實會影響睡眠的，因為你很可能受不了兩者的誘惑而熬夜玩手機或者打遊戲，進而影響休息。

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