一個小動作就能預防中風，百試百靈！很多人卻不知道

據調查表明，40歲以上的人群裡，有76.4%的人存在血管危險因素，而中風正是因為腦血管出血或缺血造成的。專家提醒，中年人中風更容易忽視，同時造成的傷害也更大。

什麼是腦卒中

腦卒中（Stroke）是腦中風的學名，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病。又叫腦血管意外。是指在腦血管疾病的病人，因各種誘發因素引起腦內動脈狹窄，閉塞或破裂，而造成急性腦血液循環障礙，腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

導致腦卒中的主要因素

1、高血壓、高脂血症；

2、糖尿病；

3、過量飲酒；

4、吸煙；

5. 不良飲食習慣。

這些要記下來

隨著我國國民生活水平的不斷提高，高糖、高脂飲食及酗酒、吸煙、睡眠不足、久坐缺乏運動等不健康的生活方式在群眾中普遍存在，都是導致腦卒中病人增加的重要誘因。

腦卒中的表現

失語或口齒不清

半邊麻木無力

無誘因突然頭痛

步行失去平衡

視物不清

預防腦卒中的小方法

中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風痴呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單，就是踮腳。

這可不是常人所說的練習小腿肌肉，除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動之積極作用之外，大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼裡面的血管才不會加速堵塞，也就不會中風。

當然，大家在日常生活中，要保持良好的生活習慣，盡量不酗酒、不吸煙，少吃油膩的食物，同時也要保持良好的心態，切忌情緒過於激動。

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