終於找到了糖尿病的元兇了！排在首位的，你可能每天都在進行中​

以下引發糖尿病，又易被大家忽視的原因希望引起你的重視：

一、不健康的飲食習慣

超重人群往往對高熱量、高糖分類食物過於偏愛，比如油炸食品、肥肉、碳酸飲料、甜品類。這些食物都會導致體內碳水化合物超標，從而引發肥胖、胰島素抵抗、最終導致糖尿病的出現！所以，想要遠離糖尿病，首先應遠離不健康的飲食習慣。

另外，長期攝入含高碳水化合物的食物，就會導致內臟脂肪堆積過多，它和皮下脂肪明顯不同，雖然都會導致肥胖出現，但內臟脂肪主要圍繞著人的臟器，處於腹腔之內。過度內臟脂肪堆積，導致胰島素無法進入細胞內發揮工作，從而引發胰島素抵抗，最終導致2型糖尿病出現！

二、遺傳也是一大原因

糖尿病主要分為1型和2型兩個種類，無論是其中的哪一種，都存在一定的遺傳傾向。特別是1型糖尿病。因為人體多個DNA位點都參與到了其病發的過程，所以，如果本身有糖尿病家族史的朋友，更應警惕該疾病出現。

三、運動量過少

生命的真諦就是運動。如果長時間處於靜止的狀態下，攝入食物的熱量就無法得到消耗，從而轉化成脂肪大量堆積在身體內，這是肥胖出現的根本原因。

而對於上班族來說，長時間久坐、飲食過於單一化、缺乏運動已經成為了常態，這不僅為肥胖留下了突破口，同時也成為了2型糖尿病出現的重要因素。

四、長期喜歡吸煙

在我們的認知裡，吸煙只會傷害呼吸系統，但其實吸煙也是提升自身患糖尿病的一大因素。與不吸煙的人群想必，每天吸煙超過2包的男性，患糖尿病風險會增加45%，而女性患上糖尿病的風險會增加74%。

吸煙之所以會誘發糖尿病，正是因為吸煙會傷害胰腺器官，要知道胰腺是分泌胰島素的主要部位，而吸煙又會導致糖耐量異常和胰島素抵抗，最終引發了糖尿病。

以上四個因素，都是導致糖尿病出現的原因，不難看出這其中多條都和肥胖因素重疊在了一起。所以說「肥胖」是部分糖尿病患者出現的根源也沒有錯！其實遠離糖尿病和遠離其他疾病的原則幾乎相同。

無非就是踐行合理的生活方式，例如科學膳食，適當運動，杜絕不良生活嗜好、保持良好的心態。如此才能享受更多人間喜樂，而不是花費大量時間和精力去應對疾病。

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