6個器官告訴你：熬夜等同於在「玩命」

這幾年，總是聽到各種因熬夜猝死的新聞。熬夜熬得多，賺的錢還真未必能夠補得回來傷的身。在《2018中國睡眠指數》報告顯示，大約有3/4的「90後」習慣晚上11點入睡，1/3都在凌晨後入睡，期間，晚睡晚起「貓頭鷹型」與晚睡早起「蜂鳥型」作息佔到60％以上。

長期熬夜，到底會帶來哪些健康危機？

現在的生活節奏非常快，大多數年輕人白天要忙於工作，在下班之後還要收拾家務，每天晚上睡覺的時候都已經深夜了，也有很多人要不斷的加班，幾乎每天都會熬夜。但是，長時間的熬夜會給身體帶來非常大的傷害，對健康造成極大的影響。

長時間熬夜會給哪些器官帶來損傷呢？

第一，損傷腸胃

腸胃對於食物的消化極其重要，每天晚上都會在進入睡眠之後開始自我修復。如果長時間的熬夜，就會影響腸胃休息，從而出現一系列的腸胃問題。而且很多人在熬夜的時候會感覺到飢餓而不斷吃東西，會給腸胃增加很大的負擔。

第二，損傷大腦

長時間熬夜的人，患老年痴呆的幾率要比不熬夜的人高很多。在大腦當中存在很多負責人記憶力的腦細胞，若長時間的熬夜，使大腦不能進行長時間的休息，就會給這些細胞造成非常大的傷害，從而使這一類細胞的數量變少，導致記憶力出現問題，還會有頭痛、失眠的表現。

第三，損傷心臟

心臟對於人體生命的維持極其重要，幾乎每天都在進行工作，只有在睡眠時間當中，心臟才能稍微的放鬆自己，心率要比平時低很多。心臟的休息時間少於六小時或者多於八個小時，都會增加患心臟病的可能。

第四，損傷腎臟

長期熬夜會導致睡眠嚴重不足，從而使腎臟機能受到影響。若晚上休息的時間過短，第二天往往會出現眼睛浮腫、身體乏力等情況。為了腎臟健康，一定要拒絕熬夜，同時要補充足夠的水分，幫助腎臟進行排洩。

第五，損傷皮膚

每天晚上十一點之後到三點之前的這段時間，是肝臟和膽修復的時間，在這個時候如果沒有入睡，這兩個器官沒有得到充分的休息，就會影響到皮膚的狀態，導致皮膚粗糙、長痘等等。

第六，損傷視力

人只要沒有睡覺，眼睛就會一直處在工作狀態，長期熬夜對於視力損傷是極大的。一般熬夜的人都會有不同程度的視力問題，建議大家在熬夜時最好能每一個小時做一次眼保健操，盡量將熬夜對眼睛的損傷降到最低。

熬夜，還真會致癌

事實上，早在2007年，國家癌症研究機構就已將「熬夜倒班」定義為2A類致癌物，與紅肉、滾燙熱水等歸屬於一個類別。通過8個大規模研究生物鐘與患癌概率研究，有6個都被證實一點：不規律作息會增加患癌風險。

在目前相關研究發現，經常熬夜能增加風險癌症還真不少，肺癌、結直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、白血病、卵巢癌.......幾乎都可以包含所有癌症類型。

更可怕的是，長期熬夜引發生物鐘紊亂，不僅增加患癌概率，同時還會增加癌細胞耐藥性，在治療過程增加難度。當然了，熬夜並不一定就讓你得癌，畢竟流行病研究通常都只是說明相關性，並非因果性。

畢竟你不可能強行將一個人帶上飛機，每天在東八區和西八區之間往返，再看看這樣倒時差，是否會引發癌症。不過，為了身體，咱們還是盡量避免熬夜。人生何苦，該睡還是得好好睡！

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