血栓並非突如其來，腿部若伴隨著4個現象，50歲可得做好3件事

人的血管就如同交通要道，血液就如車水馬龍，而血栓就像是路障礙。

血栓的兩面性

血栓其實就是我們理解的血塊。而導致血管堵塞的垃圾正是血管內的血塊。當然，血栓並不是大家認為的壞物質，它也有好的一面。血栓說白了是人體正常的凝血機制，如果血液不形成血管，人體可能因為「流血不止」而導致死亡。

比如我們常見的外傷。皮膚出現外傷，血液很快就會流出。但人體有自我保護能力，為了防止一直出血，血液會在傷口處的血管裡出現凝固，也就是形成血栓。

由此，傷口就會防止在出血。而出現的血栓會被身體慢慢溶解掉，讓血液在此流通。由此我們看出，血管其實是血液凝固或溶劑的堅強後盾。倘若血管條件差，比如血管狹窄，血管內膜破損，則血栓可能無法溶解，反而越來越大，導致血管流通不暢。

如果腿部出現以下四個癥狀，很可能就是血栓到來的信號，要提高警惕了：

一、異常的下肢浮腫

想必大家都有過皮筋綁手指的類似經歷，這種情況，用不了一會手指就會變粗腫脹，這就是血液循環受阻的一大表現。而對於下肢來說，其本身就是血液循環最後到達的部位，受血栓的影響，導致下肢血液迴流障礙，從而引發浮腫問題，這種情況以深靜脈血栓最為常見。

二、腿部顏色發生變化

當腿部血管被血栓堵塞之後，血液無法正常迴流和循環，腿部組織處於缺氧和缺血狀態，就會出現腿部異常發紫的癥狀。部分患者在下肢皮膚表面還會有靜脈曲張癥狀，靜脈如同蜈蚣一般一條一條凸起於皮膚表面，在嚴重情況下還會出現皮膚潰爛、壞疽等表現。

三、異常的肢體麻木、冰冷

受血栓的影響，下肢肌肉和各組織會出現缺氧現象，進而導致腿部麻木、刺痛癥狀出現。在這同時，各組織無法獲得充分的營養，導致局部體溫明顯下降，患者無論如何保暖，腿部依舊處於冰涼的狀態，甚至還會有異常刺痛感傳來。

四、間歇性跛行

由於下肢組織缺少血液供給，患者在適當走路或活動時，下肢有明顯痛感，甚至無法正常走路，從而出現間接性跛行。當患者適當休息後，癥狀會緩解，不過隨後運動時又捲土重來。隨著病情的不斷嚴重，患者還會出現靜止性疼痛，也就是說在不運動的情況下，同樣會有足部的異常疼痛。

想要遠離血栓，50歲之後一定要做好以下三件事：

1、多喝水

水在臨床上被稱為「天然的血栓稀釋劑」，對血液黏稠有一定緩解作用。要知道血液黏稠是導致血栓和動脈硬化出現的一大因素，所以經常喝水就能起到預防血栓出現的效果。同時還能促進身體內堵塞的排出，以此來提升血管彈性。

2、保持健康的飲食

大量攝入高脂肪、高熱量類的食物，會導致體內脂類物質嚴重超標，大量膽固醇堆積在血液內，從而加速動脈粥樣硬化的到來，也會成為血栓的突破口！所以，保持健康清淡的飲食很有必要，對於高熱量、高鹽分類的食物，應減少攝入。

3、保持適當的有氧活動

對於這階段的中老年朋友而言，高強度的體育鍛煉並不適合，反而適量的有氧運動更為恰當，比如游泳、散步、慢跑、太極拳等。長期堅持有氧運動不僅能提高人體內的免疫能力，同時還有利於體內的血液循環，幫助血液中膽固醇和毒素類物質代謝，保持血管的健康和彈性。

其實預防血栓的根本是保證血管健康。血管健康才會幫助人體達到微妙的平衡關係，而人體一旦出現平衡失調，疾病也就由此發生。

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