進補紅棗有講究，應避免走進5大誤區，否則弊大於利！

紅棗含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，對於滋補身體有著很好的作用，甚至被譽為補血良品，因此很多人都很喜歡食用紅棗，甚至有的人還把紅棗當做零食來吃，其實食用紅棗有5大誤區，如果不了解盲目的吃紅棗，不但不能獲取到裡面的營養，還可能會對身體造成傷害，那麼吃紅棗到底有哪5大誤區需要人們注意的呢？

誤區一：吃紅棗不用細嚼慢咽

眾所周知，紅棗具有滋補調養作用，如果每天堅持食用，能夠給身體補足所需要的營養，不過需要注意的是，紅棗食用不能過量，以免引起腹脹，每天5顆就好，而且由於紅棗外皮不易消化，因此需要細嚼慢咽。

誤區二：可以吃稍微腐爛的紅棗

紅棗雖然有豐富的營養價值，但是卻不易保存，時間過長就容易變質腐爛，腐爛的紅棗會產生大量微生物，導致紅棗裡面所含有的果酸酶會分解果膠，產生甲醇以及青椒酸甲醇，如果食用可能會導致頭痛並且傷害到眼睛，嚴重時還會危及到生命。

誤區三：退燒藥可與紅棗一起服用

紅棗含有十分豐富的糖分，如果和退燒藥一起服用，會影響人體對藥物的吸收，因此服用退燒藥的時候不宜吃紅棗，當然對於腹脹腹痛、牙齒疼痛以及便秘的人來說也不能吃紅棗。

誤區四：可以多吃紅棗

對於新鮮的大棗來說，如果食用過多會導致不易消化，而且由於大棗含水量低而且膳食纖維高，在胃部和腸道不易消化，因此導致胃腸發生不適，而且在食用的時候一定要細嚼慢咽才易消化。

誤區五：吃紅棗的時候不用喝水

紅棗裡面含有大量糖分，如果一次性吃大多，就需要喝足夠的水，便會有引發齲齒的可能，注意有口腔疾病的人，千萬不能吃紅棗，以免加重病情。

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