秋冬感冒後，喝熱水能退燒嗎？倒不如適當喝些淡鹽水，補充電解質

大部分人過冬天必須要感個一兩次冒，很影響工作學習狀態，一般很多人都會建議我們多喝熱水，感冒好得更快，那麼感冒喝熱水真的有用嗎？能多大程度上加快痊癒呢？

嚴格上來說，喝水對於感冒是有促進恢復的作用。感冒時，一般是外來感冒病毒、病菌入侵，或者受了涼機體內環境出現了一些比較明顯的波動，產生流鼻涕、咳嗽、發燒等癥狀。

這時身體的免疫系統會及時啟動防禦功能，但是這個過程需要更多的能量和水分的維持，如果你能多喝一些水，就相當於幫了免疫系統一把，能夠防止身體產生缺水的狀況，有促進血液循環、加快新陳代謝的作用。

但是光喝水也是不夠的。發燒的時候機體會流失大量的水，順便帶走一些電解質，如果單純補水而不補充電解質成分，體內的鈉元素被沖淡，人就會出現眩暈、頭痛的癥狀。這還沒完，機體檢測到鈉含量低了，就會排出更多的水，我們通常所說的喝水不能治脫水就是這個原因。

所以大家還是要控制飲水量，一次不要喝太多，半個小時喝一次，一次150到200毫升足夠了，或者盡量補充一些淡鹽水。另外，對於水的溫度，事實上也不是越熱越好。中國人習慣喝熱水，感覺出一身汗感冒就好了，什麼病都能治，但是這是不正確的。

如果水溫太熱，不僅不能幫助機體調節平衡，還會燙傷食道的粘膜，一次兩次感覺不出來，時間長了還會引發食道癌。

所以建議大家喝熱水在40到50度範圍內就可以了，最好不要超過60度，到65度就會對粘膜造成損傷了。其實，水其實就是一個輔助作用，喝不喝水，對感冒痊癒的時間影響不是特別大，真正決定感冒多久能好的，還是你的免疫能力。

對於成年人來說，普通感冒一般在一個禮拜以後，機體的免疫力就能戰勝感冒病毒或病菌，使身體恢復正常的狀態。而吃感冒藥其實大部分是過度用藥，大家還是要平時多運動、保持良好的心態，控制飲食少油少鹽少糖，增強自己的抵抗力，才能讓感冒好得更快，或者從根本上減少感冒的次數。

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