日本人超愛吃米飯，但為何都那麼瘦？看完他們的一日三餐你就知道

世界上有幾百個國家，由於各方面的差異，每個國家都有自己的飲食文化，也因為不同的飲食習慣，造就了高矮胖瘦不一的人類，每一個國家的人都有不同的特征。像是美國，在大家的印象中，美國人都是比較肥胖的，他們國家的肥胖率世界第一，這也是因為美國人偏愛吃甜食以及各種各樣的油炸食品。

今天要給大家介紹日本。不知道一說起日本，大家都會想到什麼呢？其實日本的美食也是非常多的，比如壽司、海鮮等等，都是很多游客到日本要吃的美味。比較了解日本的小伙伴就知道，事實上，日本和中國同為亞洲國家，所以和一些西方國家相比，他們的飲食習慣還是和我們有一些相似之處的。

在日本，他們的主食和我們基本差不多，都是米飯和拉面。日本人真的超愛吃米飯，從早餐開始，主食就是米飯。大家都知道，米飯含有大量的淀粉和營養，所以吃太多的米飯也會導致長胖。不過，為什麼日本人也愛吃米飯，但是他們為何那麼瘦呢？這一點確實很讓人羨慕。

從圖片中可以看到，這就是日本普通人家的早餐，看起來就很豐盛，既有肉類也有蔬菜還有主食，可以說營養搭配很均衡，而且日本人在烹飪菜肴的時候，並不會添加過多的調料，講究少鹽、少油的健康理念。另外，日本人不喜歡在外面吃早餐，所以很多日本主婦，每天都會早起給家人准備早餐。

再看看這午餐，都是由日本家庭主婦為上學的小孩、工作的丈夫准備的，雖然和早餐並沒有太大的區別，但是有肉有菜有湯有水果，非常健康。總之，日本人做的菜都以清淡為主，有很多日本家庭，一瓶油就可以用上一年，可見肥胖和健康的飲食習慣有著很大的關系。所以，日本人之所以吃不胖，看完他們的一日三餐你就知道了。

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