女性少吃糖就能延緩衰老？闢謠：不要進入「抗糖」的養生誤區

愛美的女性應該都聽說過，糖是加快我們衰老的「毒藥」，而且很多明星也都表示，為了控制身材，會嚴格控制糖的攝入，幾乎不吃糖，還會宣傳一些抗糖產品，那麼戒糖與使用抗糖產品是否真的有效呢？

糖到底會不會會對身體造成危害呢?

當然會。糖會在身體中和蛋白質結合，發生「糖化」反應，這個反應是可逆的，但如果加熱溫度足夠高或時間夠長，就會因為氧化反應而變得不可逆轉。這些氧化反應的產物被稱為「AGE」。「AGE」會抑制身體裡的抗氧化酶，使得身體的組織器官更容易受到氧化反應的攻擊，簡單來說就是更容易老化。

除此之外，糖還會間接促進皮脂腺分泌更多皮脂，從而堵塞毛孔，產生痤瘡，許多有「痘痘肌」的女性，很可能就是因為糖吃得太多，所以才不斷地長痘痘。

不過，當我們血糖水平正常的時候，我們身體的白細胞可以進行調節，有效地把控制住糖化反應在一定範圍內，不至於對身體造成過度的傷害。但如果我們的血糖太高，或者身體調節沒有那麼靈敏了，就會受到糖化反應的傷害。

因此，對於女性來說，吃糖吃得太多，的確會加速衰老，但大家要知道，不光是糖，任何食物吃起來都要有個限度，適量的才是對身體最好的，所以「抗糖」其實也是走向了另一個極端。

戒糖與抗糖產品對延緩衰老是否有效？

有些人聽說抗糖可以減肥又美容，就去嘗試不吃米飯、饅頭等主食，不吃添加糖的食物，只吃綠葉菜和雞肉，但隨之而來的不是健康靚麗，而是心慌、嗜睡等低血糖的癥狀，和很差的精神狀態。而所謂的一些抗糖產品，基本都是添加了一些抗氧化成分，如果是外敷的話，其實並沒有辦法進入皮膚角質層，起到抗氧化的作用。

如果是內服的，還不如吃一些花青素、維生素C含量豐富的深色果蔬來得健康實惠，而且很多抗糖產品是沒有質量保證的，可能會添加一些對身體有害的成分，比如雌激素。總的來說，糖攝入過多，的確會導致爆痘、皮膚鬆弛等現象，但也不是越少越好，人體對於糖有基本的需求，主食該吃還是要吃，抗糖產品就不要碰了，如果想延緩衰老，多運動，少熬夜才是正事。

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