秋季嘴唇容易乾裂，吃什麼食物來緩解？多吃一些薏米、銀耳、雪梨

秋風乍起時，不少人會出現口唇乾裂、嘴角裂口、出血、疼痛等癥狀，說話、吃飯都會受到影響，既影響美觀，也影響精神狀態。

一、為什麼秋季嘴唇易乾裂？

嘴唇的色澤與濕潤程度，反映了人體的健康狀況。口唇周圍一圈發紅的區域叫「唇紅緣」，其構造與口腔黏膜大致相同，含有豐富的毛細血管，故顯紅色。這裡沒有汗腺和唾液腺，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。

每到秋冬季節常發生口唇乾裂，口角裂開等現象，這主要是由於秋季氣候乾燥，颳風的天氣較多，人體皮膚黏膜血液循環差，口唇黏膜乾燥的緣故。嘴唇黏膜表層既薄、柔韌性又差，在秋天口唇黏膜乾燥的情況下，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，容易造成口唇黏膜表皮細胞抵抗力降低，乾燥開裂就發生了。

二、嘴唇乾裂的時候到底要不要舔？

嘴唇乾了，有些朋友總喜歡用舌頭去舔，殊不知，這樣的做法，會使得嘴唇更乾燥。舔唇只會帶來短暫的濕潤，然而當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分，使你的唇陷入「干－舔－更干－再舔」的惡性循環中，結果是越舔越痛，越舔越裂。最後嘴角的皮膚粗糙、乾裂，並呈現出與周圍皮膚不一樣的顏色。

此外，經常舔嘴唇及其周圍的皮膚，會在唇部留下唾液，而唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，如澱粉酶和麥芽糖酶，會刺激皮膚，使皮膚的酸性保護膜喪失，口唇更容易乾裂。

三、嘴唇乾應該怎樣調理？

1、滋陰健脾很關鍵：

中醫認為「脾開竅於口，其華在唇。」意思是口唇的色澤與睥的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。可採用食療調理脾胃，如吃一些薏米粥、山藥粥等。薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，經常食用對慢性腸炎、消化不良等有益。山藥既能補氣，又能養陰，是培補中氣最平和之品，自古就是補虛佳品。

2、及時補充維生素：

防止嘴唇乾裂，除了要多喝水外，還要多吃富含B族維生素、維生素C、維生素A的食物。如小米、蕎麥、玉米等粗糧；動物肝、蛋黃、豬肉、豬蹄、雞、魚、蝦等動物性食物。

白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、藕、荸薺、香菇、銀耳等蔬菜；梨、柑橘、西瓜、柚子等水果。乾裂較嚴重或反覆發作的，可在醫生的指導下服用一些維生素片。

3、中醫食療有妙方：

銀耳湯：取水發銀耳30克洗凈，入沙鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服，1日2次。本品有滋陰潤肺、止咳、降壓、降脂之功，清除體內燥熱，防止唇部乾裂。

蜜釀白梨：取白梨1隻去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食之、1日2次。適用於口唇乾裂、咽干口渴、手足心熱、乾咳、久咳、痰少。

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