張天愛，從136斤瘦到93斤，吃1種食物，減少330卡路裡攝入

最近，因為《哎呀好身材》的緣故，張天愛憑藉著好身材和極度克制的瘦身方式，一次次上著熱搜，每隔幾天，總能發現張天愛曝出自己不一樣的保養和瘦身方式，引得很多網友紛紛表示敬佩：怪不得你那麼好看！

很多人都知道，早期張天愛出道時候，樣貌和身材都不算好，體重也有136斤的樣子，曬出來的照片，也看不出太多的美感，反倒覺得有點黑、有點壯的感覺，穿衣風格也很保守，根本沒有現在靚麗的感覺！

後來，瘦下來的張天愛因為《太子妃升職記》爆火，在參加記者採訪的時候曾經透露說，自己當時覺得想要有發展，就要改變以前的形象，因為沒有錢請教練，自己也不懂得怎麼減肥，所以用了2年時間吃黃瓜和雞蛋瘦了40斤，才有了後來成功參加《太子妃升職記》的機會！

後來的張天愛有錢了之後，也開始接觸健身、營養餐等等，還有專業的人士進行指導，瘦身的效果自然更好，但是有一種食材，在張天愛自己減肥時候，到現在時候都沒有放棄，這種食物就是

雞蛋含有豐富的蛋白質，飽腹感強，是減肥中非常推薦的一種食材。除了飽腹感強，雞蛋中還含有一種氨基酸能夠促進飽腹感激素的產生，有研究顯示：如果在早上吃一個雞蛋，一天的飲食攝入量就能減少330千卡甚至更多。

同樣，雞蛋因為攜帶方便，用於運動後加餐也非常合適。

減肥中吃雞蛋有益無害，但是一定要選擇白水煮蛋或者蒸蛋，避免喫茶葉蛋、煎蛋、滷蛋等高油鹽的蛋類。

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