35歲的年齡70歲的腎？提醒：這6件傷腎的行為，或許你每天都在做

腎真的那麼容易變虛嗎？

其實，腎只是一個泌尿系統器官，主要功能是過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後形成尿液使其排出體外。所以，它與男性的性功能沒有太大關係。至於市面上流傳的那些不孕、面色蒼白、畏寒、倦怠、頭暈、脫髮等癥狀都是因為腎虛導致的說法，更是無中生有。

但是這些傳言似乎已經深入人心，那些商家也利用人們的心理，讓他們不斷地購買各種營養品或藥物來補腎，進而賺的盆滿缽滿。其實，我們只要平時在生活中不做那些傷害腎的行為，那就不用再對它進行大補特補了。

哪些行為會傷害腎呢？

就像上面說的，腎只是一個泌尿系統器官，所以我們只要注意少做或者不做以下幾件事，我們就會有個健康的腎。

第一，喝水太少

如果平時喝水少，那血液濃稠度會比較高，血液量也會不足，這就會造成無法運送足夠多的養分到腎臟，從而使腎臟缺血或者腎細胞缺氧損傷，進而造成腎功能損傷。接著就會導致身體其他部位產生的代謝物無法及時排出體外。所以如果日常生活中喝水少的話，就不利於人體代謝。尤其是高尿酸血症和泌尿系統結石患者來說，多喝水還能幫助緩解病情，防止病情複發。

第二，吃得太多

大家都知道暴飲暴食對身體的危害很大，但是不知道到底是怎麼個危害法。比如喜歡吃火鍋，大吃特吃，肉吃多了，體內嘌呤含量就會變高，同時火鍋的口味比較重，還會導致鈉攝入超量；比如喜歡吃海鮮喝啤酒，但是吃得太多，就有可能會出現高尿酸血症；比如有的人就喜歡吃大魚大肉，胡吃海喝，蛋白就會超標……吃進去一時爽，可是腎臟卻不爽了。吃進去的這些東西需要消化，會產生大量的代謝廢物，這都需要腎臟加班加點地來清掃，時間一長，腎臟就會不堪重負，無力承擔。